Nasıl uyunur?

Kendim için geliştirdiğim bir yöntem fakat başkasında işe yarar mı bilmem. Benim uyuyamamın en büyük nedeni, gözlerimi kapattığım zaman kafamın içinde dönen konuşmalar oluyor. Bu konuşmalar öyle illet bir şey ki, kafanda bir konu geçerken sonra ne olduğunu anlamadan kendini başka konuda bulursun. Kafamın içindeki dönen boş konuşmaları fark edince, kendimi hayali olarak boş bir odaya kimsenin benimle temasa geçip, benimle konuşamayacağı bir odaya hapsederim. Karanlıktan fobim var, hayalde bile olsa tek başıma kalmak + karanlıkta kalmak beni korkuttuğu için hayalimde, kendimi boş bir odada açık renkli duvarlara boş boş bakarken hayal ederim, duvarda dikkatimi çekecek hiçbir şey olmamalı, sade bomboş açık renkli duvar olmalı. Sonra anında uyurum hatta sabah kalktığımda ne zaman uyuduğumu bile farkedemem.
 
İşte ihtiyacım olan video, umarım korna basan yoktur.
 
 
Ekrana baktığın sürece zor uyursun. Uyumadan 10 dakika önce uyku hazırlığı yapılmalı. Nedir bu? Ilık suyla elini yüzünü yıkarsın rahat kıyafetlerini giyersin mevcut sesleri kapatır ışığı söndürürsün yatağa geçersin. Uyku pozisyonunu alır ve derin düşüncelere dalarsın. Gözünü bir açmışsın 8 saat geçmiş
 
Bu beni çok kastı nedense aşırı rahatsız oldum.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…