Çözüldü Nefesimi nasıl daha uzun tutabilirim?

Bu konu çözüldü olarak işaretlenmiştir. Çözülmediğini düşünüyorsanız konuyu rapor edebilirsiniz.
Çözüm
Şu anlık zorlanarak 40 saniye tutuyorum suyun altındaysa 20 saniye falan tutabiliyorum. Bunu nasıl uzatabilirim?
Kare nefesleme tekniğiyle bi hayli uzatmıştım temelde olay şu:
Nefesini uzun sürede al suya gir
10 sn düz tut.
10 sn o nefesi yavaş ama düzgün bir akımda ver
10 sn nefessiz halinle tut ve yüzeye çık.
Şuan bunu yapabiliyor olman gerek suda değilsen mutlaka yatarak çalış zamanla süreler artacak.
Aklında canlandıramazsan videosu:
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
Şu anlık zorlanarak 40 saniye tutuyorum suyun altındaysa 20 saniye falan tutabiliyorum. Bunu nasıl uzatabilirim?
Kare nefesleme tekniğiyle bi hayli uzatmıştım temelde olay şu:
Nefesini uzun sürede al suya gir
10 sn düz tut.
10 sn o nefesi yavaş ama düzgün bir akımda ver
10 sn nefessiz halinle tut ve yüzeye çık.
Şuan bunu yapabiliyor olman gerek suda değilsen mutlaka yatarak çalış zamanla süreler artacak.
Aklında canlandıramazsan videosu:
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.
 
Çözüm
Kare nefesleme tekniğiyle bi hayli uzatmıştım temelde olay şu:
Nefesini uzun sürede al suya gir
10 sn düz tut.
10 sn o nefesi yavaş ama düzgün bir akımda ver
10 sn nefessiz halinle tut ve yüzeye çık.
Şuan bunu yapabiliyor olman gerek suda değilsen mutlaka yatarak çalış zamanla süreler artacak.
Aklında canlandıramazsan videosu:
Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Az çok zorlanarak yapabildim bunu.
 

Technopat Haberler

Yeni konular

Geri
Yukarı