Çözüldü Nefesimi nasıl daha uzun tutabilirim?

eater · 18 Temmuz 2023

Şu anlık zorlanarak 40 saniye tutuyorum suyun altındaysa 20 saniye falan tutabiliyorum. Bunu nasıl uzatabilirim?

sukuterkopke · 18 Temmuz 2023

Suda nefes alıştırmaları yap biraz. Git gide akciğerlerin alışsın.

Keremmss · 18 Temmuz 2023

eater dedi:
Şu anlık zorlanarak 40 saniye tutuyorum suyun altındaysa 20 saniye falan tutabiliyorum. Bunu nasıl uzatabilirim?

Egzersizleri var onun. İnternette bulabilirsin. Yavaş yavaş süre yükselir.

Je m en fiche · 18 Temmuz 2023

eater dedi:
Şu anlık zorlanarak 40 saniye tutuyorum suyun altındaysa 20 saniye falan tutabiliyorum. Bunu nasıl uzatabilirim?

Kare nefesleme tekniğiyle bi hayli uzatmıştım temelde olay şu:
Nefesini uzun sürede al suya gir
10 sn düz tut.
10 sn o nefesi yavaş ama düzgün bir akımda ver
10 sn nefessiz halinle tut ve yüzeye çık.
Şuan bunu yapabiliyor olman gerek suda değilsen mutlaka yatarak çalış zamanla süreler artacak.
Aklında canlandıramazsan videosu:

eater · 18 Temmuz 2023

Je m en fiche dedi:
Kare nefesleme tekniğiyle bi hayli uzatmıştım temelde olay şu:
Nefesini uzun sürede al suya gir
10 sn düz tut.
10 sn o nefesi yavaş ama düzgün bir akımda ver
10 sn nefessiz halinle tut ve yüzeye çık.
Şuan bunu yapabiliyor olman gerek suda değilsen mutlaka yatarak çalış zamanla süreler artacak.
Aklında canlandıramazsan videosu:

Bu içeriği görüntülemek için üçüncü taraf çerezlerini yerleştirmek için izninize ihtiyacımız olacak.
Daha detaylı bilgi için, çerezler sayfamıza bakınız.

Az çok zorlanarak yapabildim bunu.

Çözüldü Nefesimi nasıl daha uzun tutabilirim?

Ayrıntılı düzenleme

eater

Kilopat

Je m en fiche

sukuterkopke

Hectopat

Keremmss

Hectopat

Je m en fiche

Kilopat

eater

Kilopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz