Nofap kesinlikle yararlı ve yaş sınırı yok. PMO yani porno, mastürbasyon, orgazm bağımlılığını engeller. Porno bilindiği gibi beyine aşırı zarar veriyor, insanı yalnızlaştırıyor, anksiyete ve okb'ye yol açıyor, hayattan zevk almanızı engelliyor, cinsel iktidarsızlık yapıyor, daha kötüsü sizi sapık fetişli bir insana çevirebilir. Pornosuz mastürbasyon en sağlıklısı fakat o zaman insanlar neden mastürbasyondan da uzaklaşmaya çalışıyor derseniz. Mastürbasyon fazla yapıldığı sürece hayatınızı etkileyecek zararları var (yorgunluk, odaklanamama, anksiyete gibi) ve mastürbasyon yapmak istediğinizde porno'da izleme isteği uyanacak içinizde. O yüzden mastürbasyonun yapılması tavsiye etmiyolar nofap yapanlar.
