Öfke nasıl kontrol edilir?

CosmicPaweTR dedi:
Doğrudur hocamda günlük hayatta hep sinirli gezmek istemiyorum.

Evet hocam teşekkürler tekrardan.


Hocam büyürken hep babam tarafından disiplinli büyütüldüm o yüzden şımarık büyütülmedim yani yanlış anlamam :D ancak bu olaydan dolayı zaten fırça yedim hem ağır hem normal şekilde konuşup anlattılar ancak hala devam ediyor anlayamadım.
Genişletmek için tıkla...
O zaman iş değişir. Ben de zaman zaman gergin olan bir ailede büyüdüm ve onlardan gelen bazı özellikler bende de var aynı senin durumun gibi. Mesela annem sesten rahatsız olurdu ben olmamama rağmen birisi yanımda son ses bir şey açsın tik olarak hem geriliyorum hem de sesini kıs diyorum.
 
HasipNecmiTahir dedi:
O zaman iş değişir. Ben de zaman zaman gergin olan bir ailede büyüdüm ve onlardan gelen bazı özellikler bende de var aynı senin durumun gibi. Mesela annem sesten rahatsız olurdu ben olmamama rağmen birisi yanımda son ses bir şey açsın tik olarak hem geriliyorum hem de sesini kıs diyorum.
Genişletmek için tıkla...

Aynısı ablamda da var hocam, yüksek ses duyunca rahatsızlanıyor vesaire. Ancak benim anlatmaya çalıştığım çok farklı hocam. Benimki istemsiz oluyor. Mesela oyun oynarken ablam ya da annem gelip konuşuyor, bir dakika diyorum başlıyorlar başımda söylenmeye yok umursamıyorsun yok saçma sapan oyun oynuyorsun falan.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
CosmicPaweTR dedi:
Aynısı ablamda da var hocam, yüksek ses duyunca rahatsızlanıyor vesaire. Ancak benim anlatmaya çalıştığım çok farklı hocam. Benimki istemsiz oluyor. Mesela oyun oynarken ablam ya da annem gelip konuşuyor, bir dakika diyorum başlıyorlar başımda söylenmeye yok umursamıyorsun yok saçma sapan oyun oynuyorsun falan.
Genişletmek için tıkla...
Hocam kendinize bir kelime bulun ne olduğunun bir önemi yok. Ne zaman sizi sinirlendirecek basit bir olay yaşasanız bu kelimeyi söyleyin veya aklınıza getirin. Bu şekilde frenlemeye çalışın bence işe yarar.
 
HasipNecmiTahir dedi:
Hocam kendinize bir kelime bulun ne olduğunun bir önemi yok. Ne zaman sizi sinirlendirecek basit bir olay yaşasanız bu kelimeyi söyleyin veya aklınıza getirin. Bu şekilde frenlemeye çalışın bence işe yarar.
Genişletmek için tıkla...
İşe yarıyor hocam yapıyorum zaten hatta kelimeyi ablam buldu sinirlenince söylüyorum biraz işe yarıyor.
 
CosmicPaweTR dedi:
İşe yarıyor hocam yapıyorum zaten hatta kelimeyi ablam buldu sinirlenince söylüyorum biraz işe yarıyor.
Genişletmek için tıkla...
Beyininizdeki Prefrontal Cortex adlı bölge Amigdala'nızı baskılayamıyor. Amigdala kişinin korku, kaygı, öfke ve endişe gibi duygu alanlarını yöneten beyin bölgesidir. Prefrontal Cortex'te yönetici bölgedir ve bu bölgeyi adam akıllı düşünebilmek için baskılamaya çalışır. Aripa gibi amigdalayı uyuşturacak antidepresanlar almanız sizi sakinleştirecektir.
 
Hikaru Nakamura dedi:
Beyininizdeki Prefrontal Cortex adlı bölge Amigdala'nızı baskılayamıyor. Amigdala kişinin korku, kaygı, öfke ve endişe gibi duygu alanlarını yöneten beyin bölgesidir. Prefrontal Cortex'te yönetici bölgedir ve bu bölgeyi adamakıllı düşünebilmek için baskılamaya çalışır. Aripa gibi amigdalayı uyuşturacak antidepresanlar almanız sizi sakinleştirecektir.
Genişletmek için tıkla...

Antidepresan kullan demek kolun ağrıyorsa git kestir demekle aynıdır dostum.
 
Hikaru Nakamura dedi:
Beyininizdeki Prefrontal Cortex adlı bölge Amigdala'nızı baskılayamıyor. Amigdala kişinin korku, kaygı, öfke ve endişe gibi duygu alanlarını yöneten beyin bölgesidir. Prefrontal Cortex'te yönetici bölgedir ve bu bölgeyi adam akıllı düşünebilmek için baskılamaya çalışır. Aripa gibi amigdalayı uyuşturacak antidepresanlar almanız sizi sakinleştirecektir.
Genişletmek için tıkla...
Hocam ne yaptığınız antidepresan falan o kadarda değildir herhalde ben birine zarar vermiyorum yada başka bir eylemde bulunmuyor sadece sinirleniyorum.
 
Hikaru Nakamura dedi:
Dostum sinirlenip kendimi kaybetmektense düşük dozlu antidepresanı tercih ederim. Ancak normal yollu bir tedavi tabii ki daha iyidir.
Genişletmek için tıkla...

Sinirden kendini kaybedip ortalığı yakıp yıkmıyor ya hani kardeş. Bu ilaçlar insanın dengesini bozan ilaçlar biraz bilinçli yorum yap insanlara tavsiye verirken. O kadar ciddi bir durum olsa adam gider psikiyatriye doktor gerekli ilacı yazar zaten.
 
CosmicPaweTR dedi:
Selamlar. Dostlar, bu bende uzun zamandır var ama şu aralar daha çok arttı. Hemen örneklerle anlatıyorum: Mesela yemek yiyoruz, birisi ağızını şapırdattığında ya da kaşığı çatalı dişine değdirdiğinde aşırı sinirleniyorum; el ve ayaklarım titreme derecesine geliyor, şakasız. Sabah uyanınca bana soru sorduklarında ya da enerjik olup bir şey söylediklerinde sinirleniyorum. Oyun oynarken birisi bana bir şey anlatmaya çalışırsa sinirleniyorum, ters cevap veriyorum falan. Bunlar sadece birkaçı. Annem de her şeye çok kolay sinirlenen bir kadın. Bir keresinde annemi doktora götürdüğümüzde orada sormuştum: “benim de böyle böyle her şeye sinirlenme huyum var, normal mi vesaire?” demiştim. Bana “normal, yaşına göre.” demişti. Ama bence normal değil. Kendimi tutamıyorum. Sinirlenince ne yapmalıyım? Hayatımı etkilemeye başladı çünkü bu.
Genişletmek için tıkla...

Biraz genetik olabiliyor. Bizim sülale Trabzonlu herkeste bir sinir problemi var gelen geçen birbirine bağırıyor ama darılan yok alışık olduğumuz için :) bu tür bir sinirlenmenin yaşla alakası olduğunu düşünmüyorum. Yardım almanızı öneririm.

Hikaru Nakamura dedi:
Dostum sinirlenip kendimi kaybetmektense düşük dozlu antidepresanı tercih ederim. Ancak normal yollu bir tedavi tabii ki daha iyidir.
Genişletmek için tıkla...

Antidepresan adamın hayatını karartır hocam ne yaptın. Arkadaşdaki sinir biraz daha takıntı üzerine bir sinir gibi. İlaçlık bir durum yok bence.
 

Benzer konular

Balkovec0
Öfkemi nasıl kontrol edebilirim?
2
Mesaj
18
Görüntüleme
1.074
Sec61
Sec61
RYUGA162
Öfke kontrolümü nasıl sağlayabilirim?
Mesaj
3
Görüntüleme
296
RYUGA162
RYUGA162
Berooooo
Ağlama nasıl kontrol edilir?
2
Mesaj
10
Görüntüleme
709
Bemydoctor
B
The Tribal Chief
Gereksiz düşünceler nasıl kontrol edilir?
Mesaj
1
Görüntüleme
261
barisakarsu
barisakarsu
lxngboi
EGM ihbar nasıl kontrol edilir?
Mesaj
1
Görüntüleme
713
Azyer-Çokişyapar
Azyer-Çokişyapar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı