Psikiyatriye gitmek mantıklı olabilir ama durumun o kadar kötü değilse beyin fırtınası yapmak da iyi gelebilir. Mesela trafikte birine öfkelendin, öfkeni kontrol etmek için öfken ile hareket edersen neler olabileceğini düşün ve eğer öfkenin sonucu sana zarar verecekse zaten bunu yapmamış olursun. Veya kendine bir hobi bul seni rahatlatan müzikleri falan dinle ve bazı şeylerin ne kadar önemsiz olduğunu, kendi mental sağlığının daha önemli olduğunun farkına var eminim bu sana iyi gelecektir.