Off Day'de kardiyo yapılır mı?

Zwe1

Decapat
Katılım
7 Ocak 2023
Mesajlar
212
Çözümler
1
Daha fazla  
Sistem Özellikleri
Ryzen 5 5500
RX 6600 8 GB
16 GB 3600 MHz RAM
ASUS A520M-K
512 BG M.2 SSD
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Öğrenci
Hafta da 3 gün pazartesi çarşamba cuma günleri PPL şeklinde bir programım var. Salı ve cumaya 1'er saatlik kardiyo eklemeli miyim? (Amacım kilo vermek.)
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Olur hocam karbonhidratı proteini falan kesmiyorsanız kas kaybı yaşamazsınız.
 
Zwe1 dedi:
Yeterli protein alıyorum günlük. Kalori takibi de yapıyorum zaten ancak kardiyo eklemenin kas yıkımına sebep olur mu diye çekiniyordum açıkçası.
Genişletmek için tıkla...
Olmaz hocam. Profesyonel yarışmacılar bile off sezonda kardiyoya devam ediyor. Kilo verme döneminde yapılması mutlaka şart.
 
Zwe1 dedi:
Yeterli protein alıyorum günlük. Kalori takibi de yapıyorum zaten ancak kardiyo eklemek kas yıkımına sebep olur mu diye çekiniyordum açıkçası.



Peki aç karna mı gitmeliyim yoksa tok mu?
Genişletmek için tıkla...
Hafif tok olsanız daha iyi olur.
 
Tamamdır yardımlarınız için teşekkür ederim. Mutlaka ekleyeceğim.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…