Off Day'de kardiyo yapılır mı?

Zwe1

Zwe1

Decapat
Katılım
7 Ocak 2023
Mesajlar
212
Çözümler
1
Daha fazla  
Sistem Özellikleri
Ryzen 5 5500
RX 6600 8 GB
16 GB 3600 MHz RAM
ASUS A520M-K
512 BG M.2 SSD
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Öğrenci
Hafta da 3 gün pazartesi çarşamba cuma günleri PPL şeklinde bir programım var. Salı ve cumaya 1'er saatlik kardiyo eklemeli miyim? (Amacım kilo vermek.)
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Olur hocam karbonhidratı proteini falan kesmiyorsanız kas kaybı yaşamazsınız.
 
Zwe1 dedi:
Yeterli protein alıyorum günlük. Kalori takibi de yapıyorum zaten ancak kardiyo eklemenin kas yıkımına sebep olur mu diye çekiniyordum açıkçası.
Genişletmek için tıkla...
Olmaz hocam. Profesyonel yarışmacılar bile off sezonda kardiyoya devam ediyor. Kilo verme döneminde yapılması mutlaka şart.
 
Zwe1 dedi:
Yeterli protein alıyorum günlük. Kalori takibi de yapıyorum zaten ancak kardiyo eklemek kas yıkımına sebep olur mu diye çekiniyordum açıkçası.



Peki aç karna mı gitmeliyim yoksa tok mu?
Genişletmek için tıkla...
Hafif tok olsanız daha iyi olur.
 
Tamamdır yardımlarınız için teşekkür ederim. Mutlaka ekleyeceğim.
 

Benzer konular

3
Off day'de kardiyo yapılır mı?
Mesaj
3
Görüntüleme
825
cinar_yasarrr
cinar_yasarrr
Pluxy01
Kardiyosuz kilo verilmez mi?
Mesaj
3
Görüntüleme
1.962
Pluxy01
Pluxy01
4
  • Soru
Kilo vermek için spordan önce kardiyo vs sonra kardiyo
Mesaj
6
Görüntüleme
481
One Face
O
ExE.1
Fitness görevlisi sürekli kardiyo yaptırıyor
Mesaj
2
Görüntüleme
1.329
ExE.1
ExE.1
AdnanMer
Uzun süre aralarla kardiyo yapılır mı?
Mesaj
1
Görüntüleme
208
EddardStark1
EddardStark1

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı