Okul açılana kadar 5 kilo nasıl verilir?

emper0r · 19 Ağustos 2024

Merhaba, 15 yaşındayım ve okul açılana kadar formda bir vücuda kavuşmak istiyorum. Boyum 1.62 civarında, kilom 66 ve biraz yağlıyım. Önümüzdeki 2-3 hafta boyunca haftada 4 gün, 2-3 saat yüzmeyi planlıyorum, Allah nasip ederse. Bu süreçte nasıl bir beslenme düzeni izlemem gerektiğini merak ediyorum. Ayrıca okul açılınca da spora gitmeyi düşünüyorum ama bu 2-3 haftada mümkün olduğunca iyi bir sonuç almak istiyorum. Yardımlarınızı ve cevaplarınızı bekliyorum.

atakepsilon007 · 19 Ağustos 2024

Akşamları 1 tane ege fintess videosu izle 'Definasyon' isimli.

Malware.AI · 19 Ağustos 2024

Bu tarz şeyler biraz genetik işi hocam. Ama genel olarak akşam saat 11'de uyuyorsan saat 8'de yemek yemeyi tamamen bırakman. Uyumadan 1 saat önce su içmeyi bırakman iyi olur.

Suyu istediğin kadar içebilirsin aşırı olmayacak derecede son 1 saat önceden, ancak yemeği çok yememeye dikkat et.
Uyandıktan sonra 1 saat kadar sonra yemek yemeye çalış (iyice açıldıktan sonra yani esneme durumları ve sersemlik bittikten sonra kısaca).

Oruca başvurabilirsin belki ancak bilmiyorum.

Ancak söyleyeyim bu alışkanlıkları bıraktıktan sonra yine eski kilona geri dönersin çünkü genetik önemli dediğim gibi. Evrim ağacının yeni videosu vardı izleyebilirsin (bana kalırsa biraz taraflı bir video olmuş ama yine de izle).

atakepsilon007 · 19 Ağustos 2024

Malware.AI dedi:
Bu tarz şeyler biraz genetik işi hocam. Ama genel olarak akşam saat 11'de uyuyorsan saat 8'de yemek yemeyi tamamen bırakman. Uyumadan 1 saat önce su içmeyi bırakman iyi olur.

Suyu istediğin kadar içebilirsin aşırı olmayacak derecede son 1 saat önceden, ancak yemeği çok yememeye dikkat et.
Uyandıktan sonra 1 saat kadar sonra yemek yemeye çalış (iyice açıldıktan sonra yani esneme durumları ve sersemlik bittikten sonra kısaca).

Oruca başvurabilirsin belki ancak bilmiyorum.

Ancak söyleyeyim bu alışkanlıkları bıraktıktan sonra yine eski kilona geri dönersin çünkü genetik önemli dediğim gibi. Evrim ağacının yeni videosu vardı izleyebilirsin (bana kalırsa biraz taraflı bir video olmuş ama yine de izle).

Düşük kan şekeri ile uzun süre geçirmek. Hormonları öldürür. Sert diyete girenlere bakmışlar, testosteronları yuzde 69 düşmüş. Oruç kısmı hatalı. Yağ yemeyin derler. Sağlıklı yağdan bahsediyorum. Eğer yağ girmezse vücuda, hormon salgılanmaz. Çünkü birçok hormon yağda çözülür bu yüzden diyette uzun sure açlık çekenler kendine yazık ediyor. Allah bize imtihan diye koymuş, ancak hiçbir yarari yok 4 saat üstü aç kalmamalı kimse. Ayda 10 kilo vermeye çalışıyor bile olsan vaziyet bu. Sistem bozuluyor mekanizma durmaya yaklaşıyor. Sen benim bahsettiğim gibi Akşamları 1 tane ege videosu izle kardeşim sırtın yere gelmez. Diğer obezlere de yardımcı olmayı unutma. 2 3 ay sonra çok güzel bir fiziğe sahip olacaksin. Bahsettigim gibi, aylik odeme almadan da bırakma diger önceki günler boşa gitmesin sana tavsiyem aksam saat 9 alarm kur ismini 'ege 1 video' koy ve whatsapp arşivine not al.

Malware.AI · 19 Ağustos 2024

atakepsilon007 dedi:
Düşük kan şekeri ile uzun süre geçirmek. Hormonları öldürür. Sert diyete girenlere bakmışlar, testosteronları yuzde 69 düşmüş. Oruç kısmı hatalı. Yağ yemeyin derler. Sağlıklı yağdan bahsediyorum. Eğer yağ girmezse vücuda, hormon salgılanmaz. Çünkü birçok hormon yağda çözülür bu yüzden diyette uzun sure açlık çekenler kendine yazık ediyor. Allah bize imtihan diye koymuş, ancak hiçbir yarari yok 4 saat üstü aç kalmamalı kimse. Ayda 10 kilo vermeye çalışıyor bile olsan vaziyet bu. Sistem bozuluyor mekanizma durmaya yaklaşıyor. Sen benim bahsettiğim gibi Akşamları 1 tane ege videosu izle kardeşim sırtın yere gelmez. Diğer obezlere de yardımcı olmayı unutma. 2 3 ay sonra çok güzel bir fiziğe sahip olacaksin. Bahsettigim gibi, aylik odeme almadan da bırakma diger önceki günler boşa gitmesin sana tavsiyem aksam saat 9 alarm kur ismini 'ege 1 video' koy ve whatsapp arşivine not al.

Hocam okul açılana kadar nasıl 5 kilo verecek farklı şekilde? Aklıma başka bir şey gelmediği için söyledim zaten aşırı bilgili birisi de değilim.
Oruç tutacaksan dini oruçtan bahsetmiyorum bu arada su içmeye devam etmeli gün içerisinde az da olsa.

Ege Fitness'ı da çok bilmiyorum ama haklısınızdır herhalde (?).

Okul açılana kadar 5 kilo nasıl verilir?

Ayrıntılı düzenleme

emper0r

Centipat

atakepsilon007

Centipat

Malware.AI

Hectopat

atakepsilon007

Centipat

Malware.AI

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz