Okullar açılana kadar nasıl kilo verebilirim?

Oktay Usta · 20 Ağustos 2020

Kilo vermemin sebebi göbeğim değil, göbeğim yok zaten sıfır. Ama bacaklarım çok kilolu duruyor. Neyse makarna yemeyeceğim, spor yapayım, @Batina'nın dediği gibi YouTube'dan izleyeyim, yağ yakayım, kas çalışayım yulaf yiyeceğim bu kadar herhalde. Bari 5 kilo vereyim yeter. Hepinize çok teşekkür ediyorum. Bana özgüven kazandırdınız her aynaya baktığımda kiloluyum diye üzlüyordum. Şimdi sizin sayenizde artık kilosuzum (zihinsel olarak). Çok teşekkür ediyorum.

polakavic dedi:
Şu an bende doblosu olan eniştelere benziyorum . Hem saç dökülmesi hem de göbek .

Bence kendini onlara benzetmemelisin senin kilon da normal bence. O dayılar 90 kilo üstü oluyorlar.

Lostt · 20 Ağustos 2020

İnsanların size ne dediğini önemsemeyin kilonuz gayet yerinde.

Rtguela · 20 Ağustos 2020

Vücudunu sıkılaştırmak istersen Nike'ın bir uygulaması var birçok antrenman barındırıyor içinde o uygulamayı kullanarak spor yapabilirsin. Kilo vermene gerek yok protein ağırlıklı beslen biraz.

Oktay Usta dedi:
Kilo vermemin sebebi göbeğim değil, göbeğim yok zaten sıfır. Ama bacaklarım çok kilolu duruyor. Neyse makarna yemeyeceğim, spor yapayım, @Batina'nın dediği gibi YouTube'dan izleyeyim, yağ yakayım, kas çalışayım yulaf yiyeceğim bu kadar herhalde. Bari 5 kilo vereyim yeter. Hepinize çok teşekkür ediyorum. Bana özgüven kazandırdınız her aynaya baktığımda kiloluyum diye üzlüyordum. Şimdi sizin sayenizde artık kilosuzum (zihinsel olarak). Çok teşekkür ediyorum.

Bence kendini onlara benzetmemelisin senin kilon da normal bence. O dayılar 90 kilo üstü oluyorlar.

İnternetten bacak eriten egzersizlere bakabilirsin.

Oktay Usta · 20 Ağustos 2020

Teşekkür ediyorum.

teknomi4 · 20 Ağustos 2020

alperkrt17 dedi:
Sanmam. Türk milletinde gece yersen kilo alırsın mantığı olduğu için o arkadaşta bu kafadan.

O kafa nasıl oluyor anlatır mısın? Çok biliyorsun da. Gece sindirmediği için çoğunlukla yağa dönüşür hele ki bunlar karbonhidratsa. Witcher seven biri olduğun için bir şey demiyorum.

Batina · 20 Ağustos 2020

BalikŞuşişi dedi:
Uyurken sindirim yavaşlar.

Yiyip yatmanın ben de pek sağlıklı olduğunu düşünmüyorum. Reflüyü tetiklediğini söyleyen doktorlar var. Yeyip yatmak bir çok kişiyi rahatsız edebiliyor. Ayrıca neden gece yeyip yatılsın ki? Yani zaten gün içinde yeterince kaloriyi almak mümkün. Ben gece yediğimde gerçekten rahatsız oluyorum. Ertesi gün kalktığımda midem doluymuş gibi hissediyorum. Sanki tüm gece yediklerim yakılmamış gibi oluyor. Kahvaltıyı iyi yapamıyorum.

Olay sadece kalori hesabıyla da olmuyor. Besinlerin bile kendi aralarında termojenik etkisi diye bir şey var. Üstüne genetik faktörler de çok büyük bir etken. Hangi yaşta olduğumuzun da etkisi fazlasıyla var.

Ağırsağlam sitesinde şöyle bir açıklama yapılmış. Burada 1.5 2 saat önce yenilebilir diyor. Yani yine yeyip yatın denmemiş.

Gece yemek yenir mi?
Gece yemek yenir. Yağ yaptığı tamamıyla bir efsaneden ibaret. Belli saati geçince kilo almamak için yemeyi kesmek mantıklı bir yaklaşım değil. Üstelik akşam saatleri yemek için aslında en uygun saatlerdir.

Optimum bir akşam planını şu şekilde ifade edebiliriz: gece yarısından önce uyunmalı, uyumadan 1,5 – 2 saat öncesinde günlük ihtiyacımız doğrultusunda bir öğün yenmeli.

Şöyle bir durum da var. Türk milleti olarak gece yenilen şeyler pek sağlıklı olmuyor. Gece tutup da 2 salatalık yemiyoruz

Eğer akşam yemeğini 5 6 7 gibi yaptıysanız ve gece geç saatlere kadar yatmıyorsanız acıkmamanız imkansız. Bu açlıkta öyle birkaç şeyle kolay kolay geçmeyen bir açlık oluyor. Bu durumda kalorisi yüksek ve fazla şeyler yemek mümkün. Benim için öyle genelde

Tabi artık yememeye alıştırdım kendimi.

Kalori kontrolü açısından da ve genelde spora önem vermeyenler için gece yemek ekstra kaloriyi arttıran bir durum olduğundan ayrıetten bu amaçlı da söylenen bir şey olsa gerek.

Bulk yapan sporcular için tabi bu durumlar geçerli olmayabilir

SomeoneLovesMemes · 21 Ağustos 2020

1.75 56 kiloyum, kilo almaya çalışıyorum ama olmuyor alamıyorum. Yemek de yiyorum ama niyeyse bir türlü olmuyor. Bileklerim kız bileği gibi ipince ve bununla ilgili geçmişte çok sorun yaşadım psikolojik olarak hala daha biraz etkiliyor açıkçası ;/

Clarence Morrow · 21 Ağustos 2020

60 kilo şişman değil ki. Zayıf bile sayılabilir. Yaşındakiler 65-75 kilo arası ve uzun boyları sayesinde kalıplı duruyorlar. Ne zayıf ne kilolu.

alperkrt17 · 21 Ağustos 2020

teknomi4 dedi:
O kafa nasıl oluyor anlatır mısın? Çok biliyorsun da. Gece sindirmediği için çoğunlukla yağa dönüşür hele ki bunlar karbonhidratsa. Witcher seven biri olduğun için bir şey demiyorum.

Çok biliyorsun sen. Gece sindirmiyormuş yağa dönüşüyormuş bak bak. Bir tane kanıt bulabilirmisin yiyip yatınca yağ olduğuna dair. Aa hele bide karbonhidratsa yağ oluyormuş doğrudur. Sen bence kalori ne bir öğren öyle gel. Yiyip yatmak zararlı olabilir ama. Yağa dönüşmez canım aklında bulunsun. Hatta zeytinyağıda yeme direk yağa dönüşüyor günlük kaloriyi geçmesen bile.
Bir de konu sahibine yardım ediyoruz adam gülme emotu atıyor yorumlarıma. Çok biliyorsan neden konu açıp sosyali kirletiyorsun? Madem diyetisyensiniz.

Oktay Usta · 21 Ağustos 2020

Yeter be. Konu çözüldü, siz tartışmak için yer edindiniz burayı.

Okullar açılana kadar nasıl kilo verebilirim?

Ayrıntılı düzenleme

Oktay Usta

Decipat

Lostt

Decapat

Rtguela

Kilopat

Oktay Usta

Decipat

teknomi4

Hectopat

Batina

Gigapat

SomeoneLovesMemes

Hectopat

Clarence Morrow

Megapat

alperkrt17

Hectopat

Oktay Usta

Decipat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz