Pandemi yüzünden bozulan diyete nasıl devam edilir?

Merhaba arkadaşlar. 15 yaşındayım, erkeğim, 190 boyum var, 128 kiloyum. Bundan 3 ay önce spora başladım. Spora başladığımda 140 kiloydum. 123'e kadar düştüm. Sonra bu kısıtlamalar yüzünden bayağı bir kilo aldım. Diyeti bozdum. Diyeti bozduğum için pişmanlık duyuyorum. O üzüntüyü gidermek için tekrar yemek yiyorum... İş çığırından çıkmaya başladı. O kadar emeğim boşa gidecek diye korkuyorum.

Spora ilk başladığınızdaki motivasyon kaynağınızı yeniden açığa çıkarabilirsiniz. Yapacağınız şeyi kendiniz için yapacaksınız. Nasıl bir hayat istediğinizi düşünün, ona göre kendinize program ayarlayın.