Plank, göğüs, kol ve omuz kası yapar mı?

Yorgun51 · 3 Ocak 2022

Evet arkadaşlar plank göğüs kol ve omuz kası yapar mı?

eneshrn · 3 Ocak 2022

Plank daha çok karın bölgesini çalıştırır, tabi diğer bölgeleride çalıştırır ama onlar için daha farklı Egzersizler var, onları deneyebilirsin.

IDenizI · 3 Ocak 2022

Plank kardiyo egzersizidir. En çok karın kasına etki eden bir harekettir. Omuz, kol ya da göğüse herhangi bir etkisi olmaz. Omuz, kol ve göğüsünüzü kuvvetlendirmek istiyorsanız ağırlık çalışmanız gerekir.

Yorgun51 · 3 Ocak 2022

eneshrn dedi:
Plank daha çok karın bölgesini çalıştırır, tabi diğer bölgeleride çalıştırır ama onlar için daha farklı Egzersizler var, onları deneyebilirsin.

Ne gibi

T21 · 3 Ocak 2022

@Yorgun51 göğüs, kol ve omuz çalışmak istiyorsan farklı şınav pozisyonları deneyebilirsin evde isen.
Spartacus idmanları favorimizdir.

Yorgun51 · 3 Ocak 2022

T21 dedi:
@Yorgun51 göğüs, kol ve omuz çalışmak istiyorsan farklı şınav pozisyonları deneyebilirsin evde isen.
Spartacus idmanları favorimizdir.

Omuz kötü olmaz bende biliyorum yapmayı değil mi

T21 dedi:
@Yorgun51 göğüs, kol ve omuz çalışmak istiyorsan farklı şınav pozisyonları deneyebilirsin evde isen.
Spartacus idmanları favorimizdir.

Omuz tendo koptu bacanak

T21 · 3 Ocak 2022

@Yorgun51 geçmiş olsun, fazla yüklenmeyin de hocam.
Omuzlar çalıştıkça dik oluyor ve hacim kazanıyor ya... o olay çok tatmin ediyor.

Yorgun51 · 3 Ocak 2022

T21 dedi:
@Yorgun51 geçmiş olsun, fazla yüklenmeyin de hocam.
Omuzlar çalıştıkça dik oluyor ve hacim kazanıyor ya... o olay çok tatmin ediyor.

Yani omuz bir faydası olur mu plank ? Hocam

T21 · 3 Ocak 2022

Yorgun51 dedi:
Yani omuz bir faydası olur mu plank ? Hocam

Yok hocam plank karın ve göğüs kısmını etkiliyor daha çok.
Omuz için şu hareketleri deneyebilirsiniz ;

Jeremy Park 🌴 on Instagram: "Vamp Shoulders 🧛‍♂️. (Save This) _ A bodyweight “at home” routine to improve shoulder strength. Great for all levels and for those stuck at home during the new spike… 📈 Make things more challenging by adding more reps/ti

73K likes, 217 comments - jpark_fit on December 24, 2021: "Vamp Shoulders 🧛‍♂️. (Save This) _ A bodyweight “at home” routine to improve shoulder strength. Great for all levels and for those stuck at home during the new spike… 📈 Make things more challenging by adding more reps/time to each set...

www.instagram.com

Plank, göğüs, kol ve omuz kası yapar mı?

Yorgun51

Zeptopat

Dosya Ekleri

eneshrn

Hectopat

IDenizI

Kilopat

Yorgun51

Zeptopat

T21

Megapat

Yorgun51

Zeptopat

T21

Megapat

Yorgun51

Zeptopat

T21

Megapat

Jeremy Park 🌴 on Instagram: "Vamp Shoulders 🧛‍♂️. (Save This) _ A bodyweight “at home” routine to improve shoulder strength. Great for all levels and for those stuck at home during the new spike… 📈 Make things more challenging by adding more reps/ti