Ne gibiPlank daha çok karın bölgesini çalıştırır, tabi diğer bölgeleride çalıştırır ama onlar için daha farklı Egzersizler var, onları deneyebilirsin.
@Yorgun51 göğüs, kol ve omuz çalışmak istiyorsan farklı şınav pozisyonları deneyebilirsin evde isen.
Spartacus idmanları favorimizdir.
Omuz tendo koptu bacanak@Yorgun51 göğüs, kol ve omuz çalışmak istiyorsan farklı şınav pozisyonları deneyebilirsin evde isen.
Spartacus idmanları favorimizdir.
Yok hocam plank karın ve göğüs kısmını etkiliyor daha çok.Yani omuz bir faydası olur mu plank ? Hocam
Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.