Plank, göğüs, kol ve omuz kası yapar mı?
- Konuyu başlatan Yorgun51
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 8
- Görüntüleme 4.241
- Katılım
- 23 Nisan 2019
- Mesajlar
- 2.826
- Çözümler
- 20
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- CNC öğrenmekle meşgul
Plank kardiyo egzersizidir. En çok karın kasına etki eden bir harekettir. Omuz, kol ya da göğüse herhangi bir etkisi olmaz. Omuz, kol ve göğüsünüzü kuvvetlendirmek istiyorsanız ağırlık çalışmanız gerekir.
KS
KS
Yorgun51
Zeptopat
- Katılım
- 10 Aralık 2021
- Mesajlar
- 15
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Ne gibi
- Katılım
- 25 Aralık 2020
- Mesajlar
- 15.208
- Çözümler
- 12
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
KS
KS
Yorgun51
Zeptopat
- Katılım
- 10 Aralık 2021
- Mesajlar
- 15
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
@Yorgun51 göğüs, kol ve omuz çalışmak istiyorsan farklı şınav pozisyonları deneyebilirsin evde isen.
Spartacus idmanları favorimizdir.
Omuz kötü olmaz bende biliyorum yapmayı değil mi
Omuz tendo koptu bacanak@Yorgun51 göğüs, kol ve omuz çalışmak istiyorsan farklı şınav pozisyonları deneyebilirsin evde isen.
Spartacus idmanları favorimizdir.
- Katılım
- 25 Aralık 2020
- Mesajlar
- 15.208
- Çözümler
- 12
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Katılım
- 25 Aralık 2020
- Mesajlar
- 15.208
- Çözümler
- 12
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Yok hocam plank karın ve göğüs kısmını etkiliyor daha çok.Yani omuz bir faydası olur mu plank ? Hocam
Omuz için şu hareketleri deneyebilirsiniz ;
Jeremy Park 🌴 on Instagram: "Vamp Shoulders 🧛♂️. (Save This) _ A bodyweight “at home” routine to improve shoulder strength. Great for all levels and for those stuck at home during the new spike… 📈 Make things more challenging by adding more reps/ti
73K likes, 217 comments - jpark_fit on December 24, 2021: "Vamp Shoulders 🧛♂️. (Save This) _ A bodyweight “at home” routine to improve shoulder strength. Great for all levels and for those stuck at home during the new spike… 📈 Make things more challenging by adding more reps/time to each set...
www.instagram.com
Benzer konular
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
GeForce NOW EMEA bölgesinde sunucu bağlantı hatası veriyor- BoyarBuhan
- Mesaj: 0
-
