Preworkout kullanılmalı mı?

Pluxy01

Gigapat
Zamanın Tanığı
Katılım
11 Kasım 2016
Mesajlar
6.544
Çözümler
40
Yer
İstanbul
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Sabah 1-1.5 saat koşu/yüksek tempo yürüyüş, akşamüzeri GYM’e gidiş şeklinde bir program yaptım. Genelde spora sabah giderim, böylelikle tüm enerjimi verebilirim ama akşam gidince tam performans gösterebilir miyim emin değilim. Birinci önceliğim yağ yakmak. Ek olarak protein tozu, L Carnitin ve Cla+ takviyesi alıyorum. Bu koşullarda preworkout almak işime yarar mı yoksa para israfı mı olur? Görüşlerinizi belirtirseniz sevinirim.

Eklemeyi unutmuşum, günümün çoğu evde oturup ders çalışmakla geçecek.
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Kafein alabilirsin, kafein de zaten genelde pre workout veya L Carnitine ürünlerine konuyor. Yağ yakımını en çok destekleyen takviyelerden birisi ve enerji veriyor. Off günlerde kullanmayın, bazı günler hiç kafein almayın spor günlerinde 350 400 Mg yükleme yapabilirsiniz vücudunuza bağlı olarak değişir miktar. Yüksek miktarda kafein içeren kahveler var onları öneririm, tadının sert olmasından dolayı uyarıcı da olur. L Carnitine olarak hangi markayı kullanıyorsunuz? İçinde belki kafein vardır.
 
Proteinocean markasının ürünlerini tercih ediyorum. Günlük 1-2 fincan Türk kahvesi eşdeğerinde kafein alacağımı tahmin ediyorum. Bu durumda etkili olmaz mı kafein yüklemesi?
 
Pluxy01 dedi:
Proteinocean markasının ürünlerini tercih ediyorum. Günlük 1-2 fincan Türk kahvesi eşdeğerinde kafein alacağımı tahmin ediyorum. Bu durumda etkili olmaz mı kafein yüklemesi?
Genişletmek için tıkla...

70 Mg civarı kafein vardı sanırsam Türk kahvesinde. 300-400 civarı yükleme yapıyorum şahsen ben. Ancak spor olmayan günlerde kesinlikle kola dahi içmeyerek kafein asla almıyorum. Sürekli kullanırsanız aynı Pre Workout ürünleri gibi bağımlılık yapar, o olmadan kendinize gelemezsiniz. Galiba toz olan L Carnitine'den bahsediyorsunuz. Onda kafein yok, ekstra kafein alımı faydalı olabilir bünyenize göre değişir tabii. Kafein hapları da var, kafeini kahve ile elde edemiyorsanız onları deneyebilirsiniz. Taft markasının kahveleri kafein konusunda iddialı, ben onu kullanıyorum şahsen.
 
Tamamdır teşekkür ederim, bakacağım.
 
İşe yarar ama 1 servisi 10 - 14 tl değişiyor. Ben olsam almam maddiyattan dolayı.
 
Pluxy01 dedi:
Tamamdır teşekkür ederim, bakacağım.
Genişletmek için tıkla...
Ne demek, dediğim gibi eğer kafein olmadan kendinize gelememek gibi hislere kapılmaya başlarsanız kafein intoleransı yaşıyor olabilirsiniz. Bunun için 1-2 hafta zor da olsa kafein almayın, eski etkiyi hissedersiniz kafeinden. Pre Workout ürünleri de bu şekilde çalışıyor zaten, sürekli kullanımda eski etkiyi hissedemezsiniz.
 
@Pluxy01 Bu tür ürünlerin (Protein Tozu, Cla , Pre Workout vb. vs..) aslında amaca dolaylı yoldan yarar sağladığınızı bilmeniz lazım. Bu ürünlerin aslında önceliği satış pazarlamasıdır. Dolaylı yoldan kas kazandırır veya yağ yakarlar. Birden etkisi yoktur. Yani birçok insan bunu da ''para tuzağı'' olduğunu söyler. Maddi durum yeterliyse alabilrisin bunda sakınca yok dozunu aşmadığın sürece.

Hızlı yağ yakmak kuralı belli ve basittir; Kalori açığı bırak, antreman yap. Bu kadar.

İşin asıl gerçek kısmı ise steroidler ve diğer kimyasalar ürünlerdir. < Zararlı ve hızlı bir şekilde amacına ulaşmanı sağlar.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…