Protein tozu 1-1.5 saat sonra içilirse bir sorun olur mu?

Son Heung Min

Decapat
Katılım
12 Mart 2023
Mesajlar
618
Çözümler
1
Merhaba 2 saatten fazla spor yapıyorum1 saat ağırlık 1 satten fazla da kardiyo yani eve gidene kadar bir bucuk saat falan geçiyor. Ağırlık antrenmanı yapmam üzerinden bir bucuk saat sonra protein tozunu kullansam sıkıntı olur mu? Yoksa kardiyo ile ağırlığı yer mi değiştirmeliyim?
 
Yok bir şey olmaz, gün içinde yeterli miktarda protein al yeter. O kadar hassas değil.
 
Protein tozunu yanına alıp spordan sonra soyunma odasında içebilirsin. Sorunun cevabı sıkıntı olmaz.
 
Hocam o kadar karmaşık bir şey değil en azından o konuda rahat olabilirsin.
 
Gün içi yeterli proteini alırsan sorun olmaz.
 
Protein tozunu zaten hemen içinde vücut emzileyemez. İçtiğiniz süreden sonra üstünden belirli bir süreç geçmesi gerekir. Gün içerisinde,günlük proteinizi tamamlamanız yeterlidir Sadece ilk yarım saat daha etkili gibisinden 'söylentiler' var. Onun için bilime dayalı bir şeye denk gelmedim hiç
 
Proteinlerin biyoyararlılığı - vücut tarafından sindirilme yüzdesi vb. tablosu burda buna göre protein tercihinizi yapabilirsiniz. En kaliteli protein wheyde gözüküyor

cyclincer dedi:
Proteinlerin biyoyararlılığı - vücut tarafından sindirilme yüzdesi vb. tablosu burda buna göre protein tercihinizi yapabilirsiniz. En kaliteli protein wheyde gözüküyor
Genişletmek için tıkla...
bu tabloya göre yer fıstığından ekmekten aldığınız protein falan hikaye oluyor ciddi anlamda fark var
 

Dosya Ekleri

  • main-qimg-a8db2e62760a00b183b070644a562e53-lq.jpeg
    27,8 KB · Görüntüleme: 44
Son düzenleme:
Neden hocam anlamadım
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…