Protein tozu 1-1.5 saat sonra içilirse bir sorun olur mu?

Son Heung Min

Son Heung Min

Decapat
Katılım
12 Mart 2023
Mesajlar
618
Çözümler
1
Merhaba 2 saatten fazla spor yapıyorum1 saat ağırlık 1 satten fazla da kardiyo yani eve gidene kadar bir bucuk saat falan geçiyor. Ağırlık antrenmanı yapmam üzerinden bir bucuk saat sonra protein tozunu kullansam sıkıntı olur mu? Yoksa kardiyo ile ağırlığı yer mi değiştirmeliyim?
 
Yok bir şey olmaz, gün içinde yeterli miktarda protein al yeter. O kadar hassas değil.
 
Protein tozunu yanına alıp spordan sonra soyunma odasında içebilirsin. Sorunun cevabı sıkıntı olmaz.
 
Son Heung Min dedi:
Merhaba 2 saatten fazla spor yapıyorum1 saat ağırlık 1 satten fazla da kardiyo yani eve gidene kadar bir bucuk saat falan geçiyor. Ağırlık antrenmanı yapmam üzerinden bir bucuk saat sonra protein tozunu kullansam sıkıntı olur mu? Yoksa kardiyo ile ağırlığı yer mi değiştirmeliyim?
Genişletmek için tıkla...
Hocam o kadar karmaşık bir şey değil en azından o konuda rahat olabilirsin.
 
Protein tozunu zaten hemen içinde vücut emzileyemez. İçtiğiniz süreden sonra üstünden belirli bir süreç geçmesi gerekir. Gün içerisinde,günlük proteinizi tamamlamanız yeterlidir :) Sadece ilk yarım saat daha etkili gibisinden 'söylentiler' var. Onun için bilime dayalı bir şeye denk gelmedim hiç :)
 
Proteinlerin biyoyararlılığı - vücut tarafından sindirilme yüzdesi vb. tablosu burda buna göre protein tercihinizi yapabilirsiniz. En kaliteli protein wheyde gözüküyor

cyclincer dedi:
Proteinlerin biyoyararlılığı - vücut tarafından sindirilme yüzdesi vb. tablosu burda buna göre protein tercihinizi yapabilirsiniz. En kaliteli protein wheyde gözüküyor
Genişletmek için tıkla...
bu tabloya göre yer fıstığından ekmekten aldığınız protein falan hikaye oluyor ciddi anlamda fark var
 

Dosya Ekleri

  • main-qimg-a8db2e62760a00b183b070644a562e53-lq.jpeg
    main-qimg-a8db2e62760a00b183b070644a562e53-lq.jpeg
    27,8 KB · Görüntüleme: 44
Son düzenleme:

Benzer konular

MrDoruk
Protein tozu kullanmak ergenlikte bir sorunu olur mu?
Mesaj
9
Görüntüleme
391
MrDoruk
MrDoruk
T
Farklı marka protein tozu ve kreatin sorun olur mu?
Mesaj
6
Görüntüleme
628
flaree
flaree
Loewrxx
  • Soru
Spordan önce ve sonra protein tozu kullanmak sıkıntı olur mu?
Mesaj
3
Görüntüleme
287
Aodien_yigit
Aodien_yigit
2
Spordan 1-2 saat sonra yemek yenirse sorun olur mu?
2
Mesaj
11
Görüntüleme
2.528
barissyaa
barissyaa
karambyte
Protein Tozu mu? Et mi?
2 3
Mesaj
25
Görüntüleme
15.814
aabcc
A

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı