En verimli spor öncesi ve sonrası almaktır. Günde 2 ölçek yeter proteini etten alabiliyorsan. Spordan sonra almak en önemlisidir. Spordan bir 20dk önce alırsan iyi olur.
Protein tozunu istediğin saatte alınca görevini yerine her türlü getiriyor yani 20 gram protein mideye gidiyor spordan önce aldığın zaman herkül olmuyorsun.
En verimli spor öncesi ve sonrası almaktır. Günde 2 ölçek yeter proteini etten alabiliyorsan. Spordan sonra almak en önemlisidir. Spordan bir 20dk önce alırsan iyi olur.
Bunu nereden duydun Allah aşkına kan mideye falan pompalanmaz. Spor öncesi protein ve karbonhidrat alması gerekiyor. 7-8 senedir yapıyorum bu sporu ilk defa böyle birşey duydum.
Bu kurtarıcı takviyedir. Örneğin sabah geç kaldın ve acil çıkman gerekiyor. Hiç yapamamaktansa bir ölçek kullanabilirsin. Antrenman sonrası bir ölçek kullanabilirsin. Öncesinde kullandığımda ağzımda tat bırakıyor, antrenman öncesinde onu sevmiyorum ve yemekten sonra antremana gidiyorsan öncesinden kullanmana gerek yok.
Protein tozunu istediğin saatte alınca görevini yerine her türlü getiriyor yani 20 gram protein mideye gidiyor spordan önce aldığın zaman herkül olmuyorsun.