tonystark007
Hectopat
Arkadaşlar selam, 3-4 aydır fitness ile uğraşıyorum şu an whey protein tozu aldım nasıl kullanmalıyım kaç ölçek ve zaman olarak söylerseniz sevinirim.
Protein tozu kaç ölçek kullanılmalı?
- Konuyu başlatan tonystark007
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 28
- Görüntüleme 27.313
Bir ölçek gün içinde herhangi bir saatte almanız yeterlidir.
- Katılım
- 17 Kasım 2014
- Mesajlar
- 1.207
- Çözümler
- 4
Yanlış.
En verimli spor öncesi ve sonrası almaktır. Günde 2 ölçek yeter proteini etten alabiliyorsan. Spordan sonra almak en önemlisidir. Spordan bir 20dk önce alırsan iyi olur.
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
3-4 ay daha yeni sayılır. Spordan hemen sonra 1 ölçek yeterlidir.
Protein tozunu istediğin saatte alınca görevini yerine her türlü getiriyor yani 20 gram protein mideye gidiyor spordan önce aldığın zaman herkül olmuyorsun.
kullanıcı1
Hectopat
- Katılım
- 27 Nisan 2020
- Mesajlar
- 446
- Çözümler
- 2
Yanlış, spor öncesi alırsa kan mideye pompalanır. Sindirim için kaslara çalışma sırasında pompalanan kan azalır.
Son düzenleyen: Moderatör:
- Katılım
- 25 Aralık 2020
- Mesajlar
- 15.208
- Çözümler
- 12
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Sabah 1 ölçek, spordan sonra 1 ölçek.
Sabah yerine gece de tercih edilebilir belki.
Sabah yerine gece de tercih edilebilir belki.
- Katılım
- 17 Kasım 2014
- Mesajlar
- 1.207
- Çözümler
- 4
Bunu nereden duydun Allah aşkına kan mideye falan pompalanmaz. Spor öncesi protein ve karbonhidrat alması gerekiyor. 7-8 senedir yapıyorum bu sporu ilk defa böyle birşey duydum.
Tearz
Hectopat
- Katılım
- 4 Nisan 2021
- Mesajlar
- 4.581
- Çözümler
- 20
Bu kurtarıcı takviyedir. Örneğin sabah geç kaldın ve acil çıkman gerekiyor. Hiç yapamamaktansa bir ölçek kullanabilirsin. Antrenman sonrası bir ölçek kullanabilirsin. Öncesinde kullandığımda ağzımda tat bırakıyor, antrenman öncesinde onu sevmiyorum ve yemekten sonra antremana gidiyorsan öncesinden kullanmana gerek yok.
- Katılım
- 17 Kasım 2014
- Mesajlar
- 1.207
- Çözümler
- 4
Vücudun en çok proteine ihtiyaç duyduğu zaman spor sonrasıdır. Bilmediğiz şeylere tavsiye vermeyin.
