Protein tozu ne işe yarar?

they_burnedMyHouseTo dedi:

Herkese iyi günler. Yeni yeni kalistenik egzersiz yapıyorum pull-push up şeklinde, kendi sınırlarımı inanılmaz zorlayacak biçimde. Protein tozu işine de girmek istiyorum. Protein tozu benim gibi bir insan için alınır mı? Veya direk olarak protein tozu ne işe yarar? 1.82 boyundayım ve 68 kiloyum.

Genişletmek için tıkla...

ryzadeus dedi:

Protein tozlarının çeşitleri var hocam. Kilo almanıza, kilo vermenize, set öncesi takviye vesayire. Size ne lazım?

Genişletmek için tıkla...

they_burnedMyHouseTo dedi:

Kilo almak istiyorum ben kaslı bir obez olacağım.

Genişletmek için tıkla...

they_burnedMyHouseTo dedi:

Kilo almak istiyorum ben kaslı bir obez olacağım.

Genişletmek için tıkla...

Trilemma dedi:

Protein tozu zaman, parasal vs. sıkıntılardan dolayı besinlerden yeteri kadar karşılanamayan protein ihtiyacının tamamlanması için kullanılır. Eğer protein ihtiyacınızı besinlerden karşılayabiliyorsanız gerek yok. Bu arada calisthenics yeni başladıysanız naçizane tavsiyem Full body ile başlayın. Şınav, barfiks, dips, squat ve row hareketlerinde iyice ustalaştıktan sonra sistem değişirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

Specialized dedi:

Spor yapınca kaslarına yük bindirirsin, kasların yırtılır sonra kasların geri onarılırken daha güçlü onarılır bu sayede kas kütlesi ve dayanıklılık kazanırsın, kasların onarılırken proteine ihtiyaç duyulur. Günlük protein ihtiyacını karşılayabiliyorsan bir anlamı yok genelde kullanılma nedeni yeterli protein tüketmenin masraflı ve zahmetli bir iş olması eğer protein tozu almadan karşılayabiliyorsanız en iyisi.

Protein tozu size kilo aldırmayacak.

Genişletmek için tıkla...

they_burnedMyHouseTo dedi:

Tamda benim ihtiyacım olan birşeymiş, protein ihtiyacımı kesinlikle besinlerden alamıyorum günlük kaloriyi bile tamamlayamıyorum hatta bazı günler. Full body çalışıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Trilemma dedi:

Günlük kalorinizi tamamlamak daha önemli.

Genişletmek için tıkla...

they_burnedMyHouseTo dedi:

Tam da benim ihtiyacım olan bir şeymiş, protein ihtiyacımı kesinlikle besinlerden alamıyorum günlük kaloriyi bile tamamlayamıyorum hatta bazı günler. Full body çalışıyorum.

Kesinlikle gün içerisinde karşılayamıyorum. Hangi protein tozunu almam gerekli?

Genişletmek için tıkla...