Günlük tutma alışkanlığı edinmeni tavsiye ederim. Şimdi böyle deyince çok alakasız gibi gelebilir ama kendi duygu-durumunu anlık olarak kaydetmene yarayacak bir aktivitedir. Gerek psikolojik destek alırken gerek ise kendin bazı çözümlemeler yaparken tablonun tamamını görmene yarar. Derler ya, "bir sorunu tanımadan onu çözemezsin" diye.