R radeonHD Centipat Katılım 15 Ağustos 2023 Mesajlar 185 Daha fazla Cinsiyet Diğer 30 Eylül 2023 #1 Sebepleri ile aciklarsaniz sevinirim. Son düzenleyen: Moderatör: 30 Eylül 2023
T Bag Hectopat Katılım 24 Temmuz 2020 Mesajlar 639 Çözümler 1 Daha fazla Cinsiyet Erkek 30 Eylül 2023 #2 Hocam basitçe pull upda sırt aktivasyonu yüksekken chin upda bu aktivasyon bicepse geçer. Pull up yapılması chin up a göre daha zordur.
Hocam basitçe pull upda sırt aktivasyonu yüksekken chin upda bu aktivasyon bicepse geçer. Pull up yapılması chin up a göre daha zordur.
R radeonHD Centipat Katılım 15 Ağustos 2023 Mesajlar 185 Daha fazla Cinsiyet Diğer 30 Eylül 2023 #3 T Bag dedi: Hocam basitçe pull upda sırt aktivasyonu yüksekken chin upda bu aktivasyon bicepse geçer. Pull up yapılması chin up a göre daha zordur. Genişletmek için tıkla... Hangisini onerirsiniz barfiks bari yeni alan birine
T Bag dedi: Hocam basitçe pull upda sırt aktivasyonu yüksekken chin upda bu aktivasyon bicepse geçer. Pull up yapılması chin up a göre daha zordur. Genişletmek için tıkla... Hangisini onerirsiniz barfiks bari yeni alan birine
T Bag Hectopat Katılım 24 Temmuz 2020 Mesajlar 639 Çözümler 1 Daha fazla Cinsiyet Erkek 30 Eylül 2023 #4 İkisini de yapmalısın
E enesiskk Decapat Katılım 3 Haziran 2023 Mesajlar 700 30 Eylül 2023 #5 radeonHD dedi: Hangisini onerirsiniz barfiks bari yeni alan birine Genişletmek için tıkla... Genelde tek bir tanesinin yapılması önerilmez. Daha geniş tutmak daha çok latlara da vurmaz. Normal barfiks tabiki de daha üstündür ancak ikisini de antreman programınıza eklemeniz için sizi engelleyen birşey de yok.
radeonHD dedi: Hangisini onerirsiniz barfiks bari yeni alan birine Genişletmek için tıkla... Genelde tek bir tanesinin yapılması önerilmez. Daha geniş tutmak daha çok latlara da vurmaz. Normal barfiks tabiki de daha üstündür ancak ikisini de antreman programınıza eklemeniz için sizi engelleyen birşey de yok.