- Katılım
- 29 Ekim 2017
- Mesajlar
- 2.145
Yeni başladım. 1-2 hafta fullbody sonrası setleri artırarak fullbody devam etmek mi yoksa push pull legs tarzı antrenmanlar mı işimi görür?
Push pull legs faydalı mı?
- Konuyu başlatan m1cope
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 4
- Görüntüleme 1.232
- Katılım
- 22 Ocak 2016
- Mesajlar
- 5.804
- Makaleler
- 9
- Çözümler
- 8
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
En faydalı olan antrenman programlarından biri. Çünkü haftada iki kez itme ve çekme yapıyorsunuz ve bu da baya faydalı oluyor. Kendi deneyiminden yola çıkarsam bana baya kuvvet kattığını da gözlemledim.
- Katılım
- 29 Ekim 2017
- Mesajlar
- 2.145
Peki direkt bu antrenmana geçmek doğru mu yoksa en azından birkaç ay vücudu güçlendirdikten sonra mı geçmeliyim?
- Katılım
- 22 Ocak 2016
- Mesajlar
- 5.804
- Makaleler
- 9
- Çözümler
- 8
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Size kalmış bir durum bu. Ben kendim 2 ay tam vücut yapıp bölgesele geçmiştim. Bir arkadaşım sadece 1-2 hafta tam vücut yapıp bölgesele geçmişti.
Benzer konular
Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar
Technopat Haberler
Yeni konular
-
-
-
Sapphire Pulse RX 6700 XT için overclock ve undervolt güvenli mi?- StormingFİRE
- Mesaj: 2
-
-
-
-
-
-
-
-
-
