Kendi uyku saatini bulmalısın. Kaç saat uyuduğunda kendini daha iyi hissediyorsun bunu ancak sen bilebilirsin. Yatağın yastığın her şeyin uygun olmalı yani seni rahatsız edecek bir şey olmamalı. Geç saatlerde kahve içiyorsan içme, yemek yiyorsan yemeyebilirsin. Kafanı kurcalayan başka şeyler varsa onları çözmeye çalışabilirsin.
Dengesiz uyku da insanı halsiz düşürür. Bu yüzden aynı saatte kalkıyorsan aynı saatlerde yatmaya çalış.
Belki gidip bir kan testi de yaptırabilirsin. B12, D vitamini gibi bazı kan değerlerine bakılabilir.
Ne zaman başladı? Bu da önemli. Önceden bu sorun yoktu ise birden nasıl ortaya çıktı hayatında ne değişti?
Gibi birçok soru geliyor aklımıza. Yani çok genel yazdığın için detay vermeden çözmekte mümkün değil.
