Gevrek verdirmez. Fitness verdirir. Zaten fitness yaptığın zaman harcadığın efordan dolayı yemek yeme iştağın artacak. Önemli husus şu; doğru zamanda doğru beslenme.
xxxx ve fitness kilo verdirir mi?
Evet.
Fitness yapıyorum diye xxxx'den 4 kase yiyorum kilo verdirir mi?
Hayır.
Normal beslenmem üzerinden fitness yapıyorum kilo verir miyim?
Muhtemelen evet.
Yediklerime dikkat ediyorum en azından tuzu-şekeri azalttım kilo verir miyim?
Evet
Fitness?
Evet
Gevrek hem kalorili hem de sağlıksız bir şey. Fitness + doğru düzgün kahvaltı yapın. 1 dilim ekmek, 2-3 yumurta veya eşdeğeri peynir, domates-biber-salatalık vs.
Spor salonlarının hocaları sana beslenme programı verir. Kilo verme programında bile sabahları 3 yumurta oluyor. Yağsız peynir ve kepek ekmeği oluyor. Eğer yeteri kadar beslenmeyerek spor yaparsan kas kaybın fazla olur ve güçten düşersin. Sağlığın bozulur.