Diyet ve zayiflamak tek yemekle değil beyinle yönetilir mesela bak kahvaltını et suyunu iç öğlen yemeğini ye yürüyüşe cik koşmana gerek yok eve gel biraz dinlen akşam yemeğini ye sonra çayın yaninda 3 adet ceviz ye ama günde 3 litre su icmeye ozen göster ve mutlaka tavuk kiyma et ye protein karbonhidrat sağlıklı yağ olmadan sağlıklı zayıflamazsin.
Hocam peki diğer yazan kişinin dediği gibi öğlen bi adet meyveli yoğurt tarzı bir şey yapıp yesem? Birde yaklaşık 25,30 kilo vermeye çalışıyorum, sizce ne kadar sürer o şekilde yaparsam?
Hocam peki diğer yazan kişinin dediği gibi öğlen bir adet meyveli yoğurt tarzı bir şey yapıp yesem? Bir de yaklaşık 25,30 kilo vermeye çalışıyorum, sizce ne kadar sürer o şekilde yaparsam?