Sağlıklı şekilde kilo nasıl alınır?

Lose and win · Dün 20:53

Herkese merhaba, boyum tam bilmiyorum. Metrede 1.85, babamın kızıl ötesi metre aleti 1.92 gösteriyor. Kilo 64 falan. Sağlıklı şekilde yağlanmadan nasıl kilo alırım? Kollarım çok ince ama bacaklarım kalın. Vücudum normal denilebilir.

Comvajum · Dün 21:00

Lose and win dedi:
Herkese merhaba, boyum tam bilmiyorum. Metrede 1.85, babamın kızıl ötesi metre aleti 1.92 gösteriyor. Kilo 64 falan. Sağlıklı şekilde yağlanmadan nasıl kilo alırım? Kollarım çok ince ama bacaklarım kalın. Vücudum normal denilebilir.

Hocam formül basit karbonhidrat biraz daha önde olacak besinlerinizde fakat proteinde bol bol olacak süt + muz + yulaf + fıstık ezmesi gibi şeyler olabilir tavuk pilav makarna, patates, ekmek. Korkma. Spor salonuna gitme imkanınız var mı?

bukix06 · Dün 21:01

İştahın nasıl?

Sağlıklı şekilde kilo nasıl alınır?

Ayrıntılı düzenleme

Lose and win

Decipat

Comvajum

Centipat

bukix06

Decapat

Benzer konular

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz