Sağlıksız Kilo Almak

Boyum 1,72 ve kilom 55. 9. sınıfa gidiyorum, sizce kaç kilo olmalıyım? Sağlıksız kilo alırsam çıkan göbeği eritmem kolay olur mu? Kilo alma tavsiyelerinizi beklerim.

Boyum 1.75 kilom 50 Lise 3’teyim yine iyisin .

Sana tavsiyem spor yapman. Şimdi ne alaka diyebilirsin ama spor ile beraber iştahında açılacak ve zamanla sağlıklı bir şekilde kilo alıp güzel bir vücudun olacak.

Noggola dedi:

Boyum 1.75 kilom 50 Lise 3’teyim yine iyisin .

Genişletmek için tıkla...

Kilo almayı dene benim gibi.

novaimpus99 dedi:

Sana tavsiyem spor yapman. Şimdi ne alaka diyebilirsin ama spor ile beraber iştahında açılacak ve zamanla sağlıklı bir şekilde kilo alıp güzel bir vücudun olacak.

Genişletmek için tıkla...

Ne tür sporlar önerirsiniz?

Vücut geliştirmeye git. Yakın bir arkadaşımda 60 kilo ile vücut geliştirmeye gitti 1.5 yılda 83 kilo oldu. Ama yaptığı işi ciddiye alıyor ve şu sıralar yemek yemekten çenem ağrıyor diyordu .

novaimpus99 dedi:

Vücut geliştirmeye git. Yakın bir arkadaşımda 60 kilo ile vücut geliştirmeye gitti 1.5 yılda 83 kilo oldu. Ama yaptığı işi ciddiye alıyor ve şu sıralar yemek yemekten çenem ağrıyor diyordu .

Genişletmek için tıkla...

Ama sıkıntıı olan yanı sporu bıraktığında yeniden eski haline dönmen.

Beyler yemek yiyorum fakat göbek çıktı. Zayıf ve göbekli olmak kötü ne yapmalıyım?

astigmat13 dedi:

Beyler yemek yiyorum fakat göbek çıktı. Zayıf ve göbekli olmak kötü ne yapmalıyım?

Genişletmek için tıkla...

Spor .

Noggola dedi:

Spor .

Genişletmek için tıkla...

Şınav ve mekik olmaz dimi.

Ben kendimden örnek vereyim. Spor salonuna yazılmadan önce 175 cm ve 57 kiloydum. Spora başladım, okuldan eve gelip yemek yiyordum (protein ağırlıklı), spora gidiyordum. Spordan dönünce yine protein ağırlıklı beslemiyordum. 1 ay içerisinde 5 kilo aldım ki ben kilo almak istemiyordum. Spor ile birlikte güzel beslenmeyle kilo alabilirsin.

@astigmat13 Spor şöyle oluyor. Ben biraz yapılı olduğum için 30 dk kardiyo ve ardından 30 setlik bir programım vardı. Bunun içerisinde omuz, karın, ön ve arka kol, göğüs hareketleri vardı.

@Noggola Sporu bırakalı 3 ay oldu fakat hala formdayım. Günde 15 dakikalık bir program ile formunu koruyabilirsin.