ekamfb
Hectopat
- Katılım
- 22 Mart 2020
- Mesajlar
- 56
- Çözümler
- 2
Arkadaşlar 17 yaşındayım ve 1.5 yıl öncesine kadar çok kiloluydum. İşin kötü yanı bu kilolar çok yemekten değil sağlıksız beslenmekten ve hiç hareket etmemekten dolayıydı. Aklınıza gelebilecek en sağlıksız yaşamlardan desem çok fazla da abartmış olmam.Dediğim gibi 1.5 yıl öncesine kadar çok kiloluydum ve kilo vermeye karar verdim. Ve hedefime ulaştım 20 kilo civarı verdim bunu da 6-8 ay civarında verdim. Sıkıntı bu kiloları vermemdeki süreçte değildi. Kiloyu verirken yaptığım insan üstü diyetlerde idi.Dediğim gibi zaten çok kötü sağlıksız bir hayatım vardı. Kilo verirken 48 saat içerisinde sadece 1 tane sütlaç ve birkaç bardak çay ile duruyordum. Üstüne üstlük okuldan eve yürüyerek geliyordum. Okul-ev arasındaki mesafe 5 kilometreden fazlaydı. Bunun üstüne eve gelip gayet fazla bir şekilde ağırlıkla spor yapıyordum. Üstüne üstlük gece iki civarında yatıyordum sabah yedide kalkıp okula gidiyordum. Böyle bir süreç yaşayıp 20 kiloyu 7 ay civarında vermemin sebebi de yemek yediğim zamanlar Fast-food yemekler yiyordum ve verdiğim kaloriyi geri alıyordum. Böyle bir süreçten sonra ölmemiş olmam bile mucize. Evet ölmemiştim ama tahmin ettiğiniz gibi vücuduma çok zararı oldu. Saçım o kadar döküldü ki o sık ve inanılmaz güzel saçım gitmişti neredeyse kel olmuştum. Berbere gitmeye korkuyordum. İşin kötü yanı benim vücudumun neden bu kadar kötü etkilendiğini anlamam geçen yaza kadar sürdü. Vücuduma inanılmaz bir hasar vermiştim ve hala etkisi sürüyor. Bir süre çok sağlıklı beslenip B12 vitamini alıyordum onu da son zamanlarda bıraktım. Zaten eve kapanık bir insandım yazdığım gibi inanılmaz sağlıksız bir yaşamım vardı ve karantina döneminde yeni yeni çoğalan sakallarım ve saçım hafiften dökülmeye başladılar. Bu kadar şeyi anlatmama gerek yoktu ama durumumu bilin diye yazdım. O kadar sağlıklı beslenmeme rağmen hala vücudumun vitamin eksikliği fazlasıyla var. Sakala ve saça iyi gelecek vitaminler nelerdir? Bende B7 ve B12 vitaminleri var. Daha fazla vitamin hapı kullanmak istemiyorum zaten vücuduma verebileceğim kadar hasar verdim bir de fazla ilaçtan vermeyelim hasarı.Dediğim gibi saça ve sakala iyi gelen vitaminler nelerdir? Ve önerileriniz nelerdir?
