Seated Low Row Makinesi Göğüs Kafesinde Ağrıya Sebep Oluyor

umutcan2444 · 1 Şubat 2022

Selamlar. Ağır kilolarla fotoğraftaki makine ile antrenman yapınca göğsüm ağrıyor. Orayı nedense sert yapmışlar. Yumuşak havlu falan koyuyorum ama pek fayda etmiyor. Kafese bir zararı olur mu sizce?

Kaptan Jack Sparrow · 1 Şubat 2022

Eğer oradaki sertlikten dolayı ağrı yapıyorsa evet zarar verebilme ihtimali yüksek.

61340 · 1 Şubat 2022

Bütün ağırlığı göğüs kafesinize ve o yaslanma minderine vermeyin hocam birazcık ağırlığı belinize alın ve dik oturun, scapula yani kanatlarınızı kitledikten sonra göğüsünüzü ileri doğru ittikten sonra çekmeye ve ağır girmeye başlayın. Muhtemelen hatalı olduğunuz şey bu.

Seated Low Row Makinesi Göğüs Kafesinde Ağrıya Sebep Oluyor

Ayrıntılı düzenleme

umutcan2444

Kilopat

Kaptan Jack Sparrow

Kilopat

61340

Kilopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz