Sigara içmeyi bıraktığımızda süreye göre vücumuzdaki degişimler.
Bunlar sigarayı bırakmanın sağlığa faydalarından sadece birkaçıdır, ancak başkaları da vardır.
Sigarayı bırakmak zamanla mide, karaciğer, rahim ağzı, kolon ve rektum kanserlerinin yanı sıra akut miyeloid lösemi (AML) dahil olmak üzere diğer kanser risklerinizi de azaltır.
Sigarayı bırakmak ayrıca kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), akciğer enfeksiyonları, kalp ve diğer vücut bölgelerinde dolaşım bozukluğu gibi kalp ve akciğer sorunları riskini de azaltır.
Sigarayı bırakan kişiler, sigara içmeye devam eden kişilere kıyasla yaşamlarına 10 yıl kadar ekleyebilirler.
Gençken bırakmak sağlık risklerinizi daha fazla azaltabilir (örneğin, 40 yaşından önce bırakmak sigaraya bağlı hastalıklardan ölme riskini yaklaşık %90 oranında azaltır). Ancak herhangi bir yaşta bırakmak, sigara içmeye devam ederek kaybedilecek yaşam yıllarını geri kazandırabilir.
Bırakmanın hemen fark edeceğim başka faydaları da var mı?
Tütün alışkanlığını bırakmak, hemen fark edeceğiniz ve bazıları zaman içinde ortaya çıkacak başka ödüller de sunar.
Tütüne harcayacağınız paradan hemen tasarruf edeceksiniz. Ayrıca şu faydaları da fark edebilirsiniz:
www.cancer.org
Butun bu avantajlari ve saglik farklarini gordukten sonra sigarayi birakma konusunda daha emin olmanizi oneriyorum.
Sigarayi birakmak icin profesyonel yardima ihtiyaciniz olabilir. Bu yuzden ALO171'den randevu alip ilaç ile sigarayi birakmayi denemeniz daha iyi olabilir.
Uyarı: Bu makalede yer alan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel bir sağlık hizmeti sağlayıcısının tavsiyesinin yerine asla geçmez. Sağlığınızla ilgili herhangi bir endişeniz veya sorunuz varsa, kesinlikle bir doktora veya yetkili bir uzmana başvurun. Bu makale, teşhis, tedavi veya sağlık sorunlarının önlenmesi amacıyla asla kullanılmamalıdır. Herhangi bir tıbbi müdahale veya tedaviye başlamadan önce profesyonel bir görüş almanız önemlidir.
Sigarayı bıraktıktan 20 dakika sonra |
| Kalp atış hızınız ve kan basıncınız düşer. |
Sigarayı bıraktıktan 12 saat sonra | 
| Kanınızdaki karbon monoksit seviyesi normale düşer. |
Sigarayı bıraktıktan 2 hafta ila 3 ay sonra | 
| Dolaşımınız iyileşir ve akciğer fonksiyonlarınız artar. Kalp krizi riskiniz azalmaya başlar. |
Sigarayı bıraktıktan 1 ila 9 ay sonra | 
| Öksürük ve nefes darlığı azalır. |
Sigarayı bıraktıktan 1 yıl sonra | 
| Kalp hastalığı riskiniz yarı yarıya azalır. |
Sigarayı bıraktıktan 2 ila 5 yıl sonra | 
| Ağız, boğaz, yemek borusu ve mesane kanseri riskiniz yarı yarıya azalır. İnme riskiniz sigara içmeyen bir kişininkine düşer. |
Sigarayı bıraktıktan 10 yıl sonra | 
| Akciğer kanserinden ölme olasılığınız hala sigara içen bir kişiye göre yarı yarıya azalır. Pankreas ve böbrek kanseri riskiniz azalır. |
Sigarayı bıraktıktan 15 yıl sonra | 
| Koroner kalp hastalığı riskiniz sigara içmeyen biriyle aynıdır. |
Bunlar sigarayı bırakmanın sağlığa faydalarından sadece birkaçıdır, ancak başkaları da vardır.
Sigarayı bırakmak zamanla mide, karaciğer, rahim ağzı, kolon ve rektum kanserlerinin yanı sıra akut miyeloid lösemi (AML) dahil olmak üzere diğer kanser risklerinizi de azaltır.
Sigarayı bırakmak ayrıca kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH), akciğer enfeksiyonları, kalp ve diğer vücut bölgelerinde dolaşım bozukluğu gibi kalp ve akciğer sorunları riskini de azaltır.
Sigarayı bırakan kişiler, sigara içmeye devam eden kişilere kıyasla yaşamlarına 10 yıl kadar ekleyebilirler.
Gençken bırakmak sağlık risklerinizi daha fazla azaltabilir (örneğin, 40 yaşından önce bırakmak sigaraya bağlı hastalıklardan ölme riskini yaklaşık %90 oranında azaltır). Ancak herhangi bir yaşta bırakmak, sigara içmeye devam ederek kaybedilecek yaşam yıllarını geri kazandırabilir.
Bırakmanın hemen fark edeceğim başka faydaları da var mı?
Tütün alışkanlığını bırakmak, hemen fark edeceğiniz ve bazıları zaman içinde ortaya çıkacak başka ödüller de sunar.
Tütüne harcayacağınız paradan hemen tasarruf edeceksiniz. Ayrıca şu faydaları da fark edebilirsiniz:
- Yiyeceklerin tadı daha güzel olur.
- Koku alma duyunuz normale döner.
- Nefesiniz, saçınız ve giysileriniz daha iyi kokar.
- Dişlerinizin ve tırnaklarınızın sararması durur.
- Sıradan aktiviteler (merdiven çıkmak veya hafif ev işleri gibi) sizi daha az nefessiz bırakır.
- Sigara içmek için dışarı çıkmak zorunda kalmadan dumansız binalarda bulunabilirsiniz.
Health Benefits of Quitting Smoking Over Time
It’s never too late to quit using tobacco. The sooner you quit, the more you can reduce your chances of getting cancer and other diseases.
www.cancer.org
Butun bu avantajlari ve saglik farklarini gordukten sonra sigarayi birakma konusunda daha emin olmanizi oneriyorum.
Sigarayi birakmak icin profesyonel yardima ihtiyaciniz olabilir. Bu yuzden ALO171'den randevu alip ilaç ile sigarayi birakmayi denemeniz daha iyi olabilir.
Uyarı: Bu makalede yer alan bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel bir sağlık hizmeti sağlayıcısının tavsiyesinin yerine asla geçmez. Sağlığınızla ilgili herhangi bir endişeniz veya sorunuz varsa, kesinlikle bir doktora veya yetkili bir uzmana başvurun. Bu makale, teşhis, tedavi veya sağlık sorunlarının önlenmesi amacıyla asla kullanılmamalıdır. Herhangi bir tıbbi müdahale veya tedaviye başlamadan önce profesyonel bir görüş almanız önemlidir.
Son düzenleyen: Moderatör:
