Sigara nasıl bırakılır?

John.B

John.B

Femtopat
Katılım
25 Ocak 2025
Mesajlar
62
Arkadaşlar 15 yaşındayım ve günde neredeyse 2 paket sigara içiyorum annen babam biliyor o yönden sıkıntım yok fakat ben bu illeti bırakmak istiyorum hem günlük hayatımda sıkıntılar çıkarıyor hem de sağlımi ciddi şekilde etkiliyor bunu biliyorum ama bırakamıyorum, varsa aranızda bırakan veya bırakmaya çalışan yardımcı olun.
 
John.B dedi:
Arkadaşlar 15 yaşındayım ve günde neredeyse 2 paket sigara içiyorum annen babam biliyor o yönden sıkıntım yok fakat ben bu illeti bırakmak istiyorum hem günlük hayatımda sıkıntılar çıkarıyor hem de sağlımi ciddi şekilde etkiliyor bunu biliyorum ama bırakamıyorum, varsa aranızda bırakan veya bırakmaya çalışan yardımcı olun.
Genişletmek için tıkla...

Hocam brikaçgün evde arabada vs içmemeye çalışıp azaltın. Yavaştan temiz hava almaya alışın.
 
John.B dedi:
Arkadaşlar 15 yaşındayım ve günde neredeyse 2 paket sigara içiyorum annen babam biliyor o yönden sıkıntım yok fakat ben bu illeti bırakmak istiyorum hem günlük hayatımda sıkıntılar çıkarıyor hem de sağlımi ciddi şekilde etkiliyor bunu biliyorum ama bırakamıyorum, varsa aranızda bırakan veya bırakmaya çalışan yardımcı olun.
Genişletmek için tıkla...
Günlük kendine bir sınır koy önce. Mesela 1.5 paket sınırı koy. İlk başta böyle böyle azalta azalta devam et. Eğer yapamıyorsan Yeşilay'dan destek alabilirsin. Babama bir program vermişlerdi sanırım ilaçda vermişlerdi. Ama yaşın küçük sana verirler mi bilmiyorum.
 
İlk öncelikle şu şekilde deneyin ne zaman sigara içmek isterseniz sigara içmek yerine sakız çiğneyin veya fındık, fıstık gibi şeyler yiyin bu sayede bırakabilirsiniz.
Eğer kendinizi yine tutamayıp sigara içiyorsanız azaltmayı deneyebilirsiniz yani mesela haftada 2 paket içiyorsanız 1 paket için.(örnek)
 
658131 dedi:
Günlük kendine bir sınır koy önce. Mesela 1.5 paket sınırı koy. İlk başta böyle böyle azalta azalta devam et. Eğer yapamıyorsan yeşilay'dan destek alabilirsin. Babama bir program vermişlerdi sanırım ilaçda vermişlerdi. Ama yaşın küçük sana verirler mi bilmiyorum.
Genişletmek için tıkla...

Yaşım küçük olduğu için yesilaya basvurmayi mantıklı bulmuyorum hocam bir de şöyle bir şey var tüm arkadaşlarım sigara içiyor bunlar yakınımda içtiğinde benim de içesim geliyor bu yüzden bırakmak benim için daha da zorlaşıyor.
 
John.B dedi:
Yaşım küçük olduğu için yesilaya basvurmayi mantıklı bulmuyorum hocam bir de şöyle bir şey var tüm arkadaşlarım sigara içiyor bunlar yakınımda içtiğinde benim de içesim geliyor bu yüzden bırakmak benim için daha da zorlaşıyor.
Genişletmek için tıkla...

Hocam o zaman arkadaşlarınızın sizin yanınınza içmemesini rica edin.
 
NinimuRarei dedi:
İlk öncelikle şu şekilde deneyin ne zaman sigara içmek isterseniz sigara içmek yerine sakız çiğneyin veya fındık, fıstık gibi şeyler yiyin bu sayede bırakabilirsiniz.
Eğer kendinizi yine tutamayıp sigara içiyorsanız azaltmayı deneyebilirsiniz yani mesela haftada 2 paket içiyorsanız 1 paket için.(örnek)
Genişletmek için tıkla...

Bugünden itibaren deneyeceğim hocam geri dönüş yaparım size.
 
John.B dedi:
Yaşım küçük olduğu için yesilaya basvurmayi mantıklı bulmuyorum hocam bir de şöyle bir şey var tüm arkadaşlarım sigara içiyor bunlar yakınımda içtiğinde benim de içesim geliyor bu yüzden bırakmak benim için daha da zorlaşıyor.
Genişletmek için tıkla...

Öncelikle o arkadaşlarınla konuşmayı azalt. Bak arkadaşlıktan sil demiyorum. Konuşmayı azalt farklı arkadaşlar edin. Arkadaş çevresi çok önemlidir. Bak ben 16 yaşındayım. 2 sene önce yaşadıklarımdan öğrendiğim arkadaş çevresi bu illet sana hayatta her şeyi getirebilir. Hayatta kendinden başka kimseye güvenme. Babana bile. burası biraz romantik oldu özür diliyorum.😀
 
John.B dedi:
Öylede olmuyor işte bizim arkadaş grubu 4 kişilik 4 umuzde sigara kullanıyoruz şimdi hepsine yanımda içmeyin desemde içecekler bu arkadaşlarımdan sigara yüzünden kopmak istemiyorum açıkçası.
Genişletmek için tıkla...

Hocam onun yerine çıkarken içerler sizin yanınızdayken içmezler (dışarı çıkınca) demek istedim. Veya bir gün de olsa içmemeyi deneyin yani zorlanırsanız bir şey demem ama günde 2 yerine daha az içmeye çalışın.
 

Benzer konular

K
Sigara nasıl bırakılır?
2
Mesaj
14
Görüntüleme
378
Herolynx53
Herolynx53
madman22
Sigara nasıl bırakılır?
Mesaj
7
Görüntüleme
396
egerdn
egerdn
8
  • Kilitli
Sigara nasıl bırakılır?
Mesaj
3
Görüntüleme
199
egerdn
egerdn
semihsnq
Sigara nasıl bırakılır?
2
Mesaj
17
Görüntüleme
443
bbatuu
bbatuu
pasha09
Sigara nasıl bırakılır?
Mesaj
9
Görüntüleme
443
1xSpace
1xSpace

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı