@markosben eğer kilo takıntın var ise sigara ile çözülmez. Lise 2 yıllarında 85 kiloydum. Boyuma göre obez, fazla şişman arasındaydım. Lise 4'ün sonuna kadarda hiç sigara içmedim ben. 6 ay gibi bir sürede ama Lise 3'e kadar kilo verdim hatta 62 kiloya kadar inmiştim. Benimkisi depresyona bağlıydı biraz. Kendimi toparladıktan sonra spor vesaire derken 71 kilo oldum şimdi. 1 yıldır aynı kilodayım. Yani demem o ki sigara ile çözülecek bir iş değil. Porsiyon miktarı, aldığınız kalori, ne kadar yürüdüğünüze bağlı her şey. Spor ile de rahatlıkla verebilirsin.