Sigarayı bıraktıktan sonraki yapılması ve yapılmaması gerekenler

Dümdüz

Dümdüz

Gigapat
Zamanın Tanığı
Katılım
5 Eylül 2019
Mesajlar
6.446
Makaleler
56
Çözümler
127
Yer
İstanbul
Herkese selamlar.

6 yıldır sigara içiyordum. Sigarayı bıraktım. Sigarayı bırakmamdaki en büyük etken ameliyat olmam. Ameliyattan sonra her sigara içtiğimde ölüyor gibi hissetmem.

Şimdi sorum, sigara kullanıp sigarayı bırakmış veya bu konuda bilgisi olanlara:

Sigarayı bıraktıktan sonra bu süreci desteklemek için neler yapılmalı? Neler yapılmamalı? Vücuttaki toksinleri atmak için nasıl bir yol izlenmeli? Sigara bırakılmasını destekleyecek yiyecek-içecekler-hareketler var mıdır? Mesela yoğurt tüketmek gibi.
 
Tarihe göre sırala Puana göre sırala
Genelde insanlar üniversiteye gidince başlar ben 7 yıllık içici olarak üniversitenin ilk dönemi bitince bıraktım bu laneti.

Birincisi tamamen bırakmak senin iradenin elinde beyinde bitiyor iş. Yani sen kendini şartlandırırsan içmezsin. Diğer yan faktörler ise;

- Hesap yap. Kaç günde bir paket alıyorsan ve bunu ayda minimum ne kadar harcadığını hesapla sonra "Ulan bu paraya ayakkabı alırım, bilgisayarıma şunu alırım, kıyafet alırım" gibi şeyleri düşün. Yani kısaca BOMBOŞ bir şeye para verdiğini düşün.

- Bu lanete para veripte aldığın şeylere bak. Bir sağlığını kendi paranla öldürüyorsun boş yere üf püf hava üflüyorsun. Ee paranın karşılığı ne üflemek mi? Bunu düşün. Oysa gidip bir gün 15 liralık antep fıstığı, bir gün 15 liralık badem, bir gün 15 liralık fındık gibi veya daha farklı şeyler alsan hem aldıkların sağlık açısından yararlı hemde paran boşa gitmiyor.

- Arkadaş çevrenden etkileniyorsan 1-2 hafta görüşme. Daha sonra görüşmelerinde sana sigara uzatırlarsa kendini tut içme hatta yanlarına at cebine kuruyemişini öyle git onlar her sigara içişinde sen cebinden kuruyemişini ye.

Yani ben bu şekilde bıraktım iyi ki bıraktım. Şimdi o kadar iğreniyorum ki anlatamam.
 
Artı 0 Eksi
Eğer çok zorlanıyorsan sigarasız, içmeye devam et ama tam olarak bilmesem de ince olanları daha az zararlı olduğu için onları al. Eğer çok kararlı olduğunda ve imkanlar el verdiğinde bırakman daha kolay olacağını düşünüyorum.

Sigarayı bırakıp onun yerini dolduramayacağın için tekrar başlaman olası. Bence pandemiden sonra bırakmayı dene.
 
Artı 0 Eksi
Uyarı! Bu konu 5 yıl önce açıldı.
Muhtemelen daha fazla tartışma gerekli değildir ki bu durumda yeni bir konu başlatmayı öneririz. Eğer yine de cevabınızın gerekli olduğunu düşünüyorsanız buna rağmen cevap verebilirsiniz.

Benzer konular

D
Sigarayı bıraktıktan sonra odaklanma sorunu
Mesaj
4
Görüntüleme
429
sethy
S
R
  • Soru
Sigarayı bıraktıktan sonra iştah açılması
Mesaj
9
Görüntüleme
956
Evil Belief
Evil Belief
strassen98
Sigarayı bıraktıktan sonra kalp sağlığı
Mesaj
7
Görüntüleme
1.732
fromhell1
fromhell1
K
Sigarayı bıraktıktan sonra öksürük ne zaman geçer?
Mesaj
0
Görüntüleme
406
Kyoyoot
K
R
Sigarayı bıraktıktan sonra ciğerler eski haline döner mi?
Mesaj
5
Görüntüleme
673
Hybrid Theory
Hybrid Theory

Bu konuyu görüntüleyen kullanıcılar

Toplam: 2 (üye: 0, misafir: 2)

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı