Slitch
Femtopat
- Katılım
- 26 Haziran 2023
- Mesajlar
- 60
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Dostlar, yaklaşık 2 haftadır Full body antrenman programımı uyguluyorum. Bütün antrenman iyi yapıyorum ama neden bilmiyorum. Sınav çekemiyorum bütün antrenman az biraz zor ama sınav olmuyor, benim sıkıntım nedir? Yardım edin.
(Programım. X-y X set y tekrar.
3x5 şınav.
3x12 biceps curl.
3x7 dips.
3x30 plank.
3x10 squat.
3x8 dumbell row.
3x7 upright row.
3x10 forearm curl)
(Programım. X-y X set y tekrar.
3x5 şınav.
3x12 biceps curl.
3x7 dips.
3x30 plank.
3x10 squat.
3x8 dumbell row.
3x7 upright row.
3x10 forearm curl)
Son düzenleyen: Moderatör:
