Şınav çekerken çok zorlanmak

yunusemre806 · 26 Ağustos 2021

Yaşım 15, boyum 1.68 ve kilom 52.

Şınav çekerken çok zorlanıyorum öyle ki 1 2 tane yaparken bile çok zorlanıyorum.
Tavsiyeleriniz bekliyorum.

401533 · 26 Ağustos 2021

yunusemre806 dedi:
Yaşım 15, boyum 1.68 ve kilom 52.

Şınav çekerken çok zorlanıyorum öyle ki 1 2 tane yaparken bile çok zorlanıyorum.
Tavsiyeleriniz bekliyorum.

Kol kasın yoksa ondan olabilir ya da bacak kası.

Unkownsoldier · 26 Ağustos 2021

Kol kası geliştir daha rahat olur.

kaboom295 · 26 Ağustos 2021

Ellerini duvara dayıyarak aynı hareketi yap. Biraz çalıştıktan sonra daha rahat çekersin.

T21 · 26 Ağustos 2021

Dizden şınav çekebilirsin veya kollarını geniş açarak omuzu etkileyecek şekilde şınav çekmeye başlayabilirsin.

Koltuk, sandalye falan kullanarakta şınav çekebilirsin.

Emie · 26 Ağustos 2021

İlk başlarda diz kapağın yerde yapmaya çalış. 1 hafta sonra gelişmeyi kendin göreceksin.

EnesTemiz33 · 26 Ağustos 2021

yunusemre806 dedi:
Yaşım 15, boyum 1.68 ve kilom 52.

Şınav çekerken çok zorlanıyorum öyle ki 1 2 tane yaparken bile çok zorlanıyorum.
Tavsiyeleriniz bekliyorum.

Kol kaslarıyla alakalı bir durum diye biliyorum. En başta kol çalışın.

AhmetBirkan · 26 Ağustos 2021

Önce dizlerini yere koyup şınav çek. Ardından bu sisteme geçersin. Ben senin gibiydim şimdi 30 tane çekiyorum.

Walter H. White · 26 Ağustos 2021

Şınav en kolay hareketlerden biri aslında, dar kolda 100, geniş kolda 150 şınav durmadan çekebiliyorum. Eğer yeni başladıysan şınav çekmekte zorlanman normal, her gün dene ve vücudunu şınava alıştır. Beslenmene de dikkat et, zamanla alışırsın.

Şınav çekerken çok zorlanmak

Ayrıntılı düzenleme

yunusemre806

Yoctopat

401533

Hectopat

Unkownsoldier

Kilopat

kaboom295

Kilopat

T21

Megapat

Emie

Kilopat

EnesTemiz33

Picopat

AhmetBirkan

Hectopat

Walter H. White

Megapat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz