Kas kütleniz az sağlıklı beslenerek günde hafif hafif antrenmanlar yaparak arttırabilirsin tüm vucüt antrenman yapabileceğiniz uygulamalar var zaten App Store'a yazarsanız çıkar spor yazın direk çıkar.
Kas kütleniz az sağlıklı beslenerek günde hafif hafif antrenmanlar yaparak arttırabilirsin tüm vucüt antrenman yapabileceğiniz uygulamalar var zaten App Store'a yazarsanız çıkar spor yazın direk çıkar.
Bundan 4 sene önce 86 kilo civarındayken muai thai yapıyordum. O zaman rahat 35-40 şınav çekebiliyordum tek seferde. Sonra 3 sene neredeyse hiç spor yapmadım. Kilo verdim. 75 kilodayım. Şınav sayım 15'e düşmüştü. Şimdi 3.5 aydır spor yapıyorum. Ancak 30'a çıkıyorum. Spor yaptıkça artıyor kapasite. Yapmayınca düşüyor. Kilonun çok bir etkisi olduğunu düşünmüyorum.
Kas kütleniz az sağlıklı beslenerek günde hafif hafif antrenmanlar yaparak arttırabilirsin tüm vucüt antrenman yapabileceğiniz uygulamalar var zaten App Store'a yazarsanız çıkar spor yazın direk çıkar.
Hem sağlıklı bir fit vucüda sahip olursun kilo vererek arttıramazsın