Şınav sayısı nasıl arttırılır?

Hocam ben 1 tane bile çekemiyordum açıkçası ardından her gün diz şınavı çektim ve kendimi zorlayarak 1-2'ye çıkmıştım ardından her gün elimden geldiğince şınav çektim şu an 20'ye kadar rahat yapıyorum zorlasam 30-40 bile olur. İşin özeti her gün yapmaktan geçiyor.
 
Son düzenleme:
faae11 dedi:
Duvar şınavı çok kolay geliyor, diz şınavında 15 tane durmadan çekebiliyorum diz şınavı daha iyi bir seçenek olmaz mı?
Genişletmek için tıkla...

Evet tabii ki daha iyi olur. 3x15 şeklinde veya sizin ayarlayacağınız şekilde diz şınavı çekin, emin olun artacak şınav sayınız.
 


Hocam yağ oranı ölçen sitelere açıkçası inanmıyorum kilolu olduğum zamanlar yağ oranım 25 çıkmıştı bir kan tahlili kol göbek boyun ölçüleri aldırdım 31 çıktı.
 
Olga666 dedi:
Evet tabii ki daha iyi olur. 3x15 şeklinde veya sizin ayarlayacağınız şekilde diz şınavı çekin, emin olun artacak şınav sayınız.
Genişletmek için tıkla...

O zaman diz şınavı çekeceğim, 1 ay sonra buraya gelişmemi yazarım.

700853 dedi:
Hocam yağ oranı ölçen sitelere açıkçası inanmıyorum kilolu olduğum zamanlar yağ oranım 25 çıkmıştı bir kan tahlili kol göbek boyun ölçüleri aldırdım 31 çıktı.
Genişletmek için tıkla...

Olabilir.
 
Konuyu cevapla
Menü
Giriş yap
Kaydol
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için çerezleri kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…