Anger Management (Öfke Kontrolü/Yönetimi) biraz araştırın yardımcı olabilir. Genellikle ortamdan uzaklaşırım. Bir duruma karşı öfkelendiysem kafamın dağılması için başka bir şey ile ilgilenirim. Müzik dinlemek gibi. Nette okuduğum veya izlediğim bir şeye sinirlendiysem kapatırım, o konuya bir daha dönmem veya kullanıcıyı engellerim vs. Okunacak, izlenecek sayısız materyal var. Neden zamanımı beni sinirlendirecek işlerle harcayayım? Eğer bir kişiye sinirlendiysem laftan anlayacak biriyse konuşurum. Genelde tam tersi olduğundan "ne hali varsa görsün" diyorum, ilgilenmiyorum, uzak duruyorum. Bunu yapmaya alıştıkça daha az insan ve olay sizi sinirlendiriyor.