Sırt nasıl kalınlaştırılır?

Berat Zorbey · 25 Şubat 2023

BrantPredokkrov dedi:
Deadlift.

160 Pr'ım var 140la set atıyorum ancak istediğim kalınlıkta değil.

Hollywoo dedi:
Trene binebilirsin. (!)

Hollywoo · 25 Şubat 2023

Sırtın bir sürü bölgesi var. Hangi bölgeyi kalınlaştırmak istiyorsan ağır gir.

BrantPredokkrov · 25 Şubat 2023

Berat Zorbey dedi:
160 Pr'ım var 140la set atıyorum ancak istediğim kalınlıkta değil.

Eğer yağ oranın çok düşük değilse zaten o deadliftle büyük sırt pek mümkün değil gibi. Zamana bırak, gelişir sırtın.