Sırt nasıl kalınlaştırılır?

Berat Zorbey · 25 Şubat 2023

Sırtımı nasıl kalınlaştırabilirim? Hareketler vs...

kyujin · 25 Şubat 2023

Berat Zorbey dedi:
Sırtımı nasıl kalınlaştırabilirim? Hareketler vs...

Kalınlaştırmaktan kastınız büyütmek değil mi?

barsan · 25 Şubat 2023

Barfiks

Berat Zorbey · 25 Şubat 2023

kyujin dedi:
Kalınlaştırmaktan kastınız büyütmek değil mi?

Genişletmek değil de kalınlaştırmak.

BrantPredokkrov · 25 Şubat 2023

Deadlift

hypxness · 25 Şubat 2023

Barbell row.

Ghost2fast · 25 Şubat 2023

Rowlar ve barfiks deadlifte iyidir ama çok bir şey kaçırmazsın tişörtün içinde sırtının büyük durmasını istiyorsan hafif kilo alıp büyümen lazım yağ oranıda bir tık yüksek olmalı yoksa Full lean gez sırtın paramparça olur ama büyük durmaz.

Halil1905 · 25 Şubat 2023

Row hareketlerine abanacaksınız.

kyujin · 25 Şubat 2023

Berat Zorbey dedi:
Genişletmek değil de kalınlaştırmak.

Hocam deri olarak mı kalınlaştırmak? Eğer kastınız bu ise bu genelde genetik oluyor.

Sertleştirmek ve büyümek istiyorsanız da yatay ve dikey çekişlere yöneleceksiniz.

Hollywoo · 25 Şubat 2023

Trene binebilirsin. (!)

Sırt nasıl kalınlaştırılır?

Ayrıntılı düzenleme

Berat Zorbey

Hectopat

kyujin

Decipat

barsan

Femtopat

Berat Zorbey

Hectopat

BrantPredokkrov

Hectopat

hypxness

Kilopat

Ghost2fast

Hectopat

Halil1905

Gigapat

kyujin

Decipat

Hollywoo

Hectopat

Benzer konular

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Gizliliğinize önem veriyoruz