Berat Zorbey
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Sırtımı nasıl kalınlaştırabilirim? Hareketler vs...
Sırt nasıl kalınlaştırılır?
- Konuyu başlatan Berat Zorbey
- Başlangıç Tarihi
- Mesaj 12
- Görüntüleme 726
kyujin
Decipat
- Katılım
- 25 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 3.016
- Çözümler
- 8
Kalınlaştırmaktan kastınız büyütmek değil mi?
KS
KS
Berat Zorbey
Hectopat
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
- Meslek
- Öğrenci
Genişletmek değil de kalınlaştırmak.
BrantPredokkrov
Hectopat
- Katılım
- 5 Şubat 2021
- Mesajlar
- 80
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Deadlift
Ghost2fast
Decapat
- Katılım
- 20 Mayıs 2021
- Mesajlar
- 292
Rowlar ve barfiks deadlifte iyidir ama çok bir şey kaçırmazsın tişörtün içinde sırtının büyük durmasını istiyorsan hafif kilo alıp büyümen lazım yağ oranıda bir tık yüksek olmalı yoksa Full lean gez sırtın paramparça olur ama büyük durmaz.
kyujin
Decipat
- Katılım
- 25 Ağustos 2022
- Mesajlar
- 3.016
- Çözümler
- 8
Hocam deri olarak mı kalınlaştırmak? Eğer kastınız bu ise bu genelde genetik oluyor.
Sertleştirmek ve büyümek istiyorsanız da yatay ve dikey çekişlere yöneleceksiniz.
