JavaScript devre dışı bırakılmış. Daha iyi bir deneyim için tarayıcı ayarlarından JavaScript'i etkinleştiriniz.

Sırt, omuz ve biceps aynı gun calışabilir mı?

Konuyu başlatan DexAwis
Başlangıç Tarihi 30 Mayıs 2025
Mesaj 3
Görüntüleme 216

DexAwis

Femtopat

30 Mayıs 2025

#1

Sırt, omuz ve biceps aynı gun calışabilir mı?

Sylesws

Hectopat

30 Mayıs 2025

#2

Tabi ki çalışılır, programınıza bağlı.

Eskidendi o

Picopat

30 Mayıs 2025

#3

Ben upper/lower yapıyorum haftada 4 gün ve aynı gün göğüs, omuz, sırt, biceps ve triceps çalışıyorum.

rartena

Hectopat

30 Mayıs 2025

#4

Haftanın belirli günlerinde belirli kas gruplarına odaklanmak verimi arttıracaktır zira kaslarında gün aşırı 24-36 saat süreyle dinlenmeye ihtiyacı var.

Benzer konular

K

Bacak ve omuz aynı gün çalışılır mı?

Mesaj: 2

Görüntüleme: 26.230

3 Ağustos 2021

cagatay344

Aynı gün sırt ve göğüs çalışılır mı?

2

Mesaj: 12

Görüntüleme: 14.987

1 Mayıs 2023

Berat Zorbey

Düzgün bir göğüs-omuz ve sırt-biceps antrenmanı önerisi

Mesaj: 6

Görüntüleme: 709

20 Kasım 2024

Ozsoy

3 ayda kol-sırt-omuz ne kadar gelişir?

Mesaj: 5

Görüntüleme: 4.326

10 Haziran 2021

467597

4

Sırt ve biceps günü yerine biceps ve triceps günü yapmak mantıklı mı?

Mesaj: 1

Görüntüleme: 713

13 Temmuz 2023

vrl

V

Paylaş:

Facebook X (Twitter) Reddit Pinterest Tumblr WhatsApp E-posta Link

Technopat Haberler

Yeni konular

Steam Pacific Drive 315 TL
- swaghos
- 41 dakika önce
- Mesaj: 0
Oyun İndirimleri
LG C2 ile oyun oynanırken Black bar çıkıyor
- keremmert1
- 42 dakika önce
- Mesaj: 2
Teknik Destek
Yeniden başlatma sonrası İnternet ve ses yok
- ensarwastaken
- 43 dakika önce
- Mesaj: 6
Teknik Destek
O
1500TL'ye kadar mouse önerisi
- osmanexe
- 45 dakika önce
- Mesaj: 10
Fare
S
Exposesports güvenli midir?
- S0biet
- 55 dakika önce
- Mesaj: 1
Web'den ve Mağazadan Alışveriş
A,S+W yapınca Q basıyor
- Kariahh
- 55 dakika önce
- Mesaj: 0
Klavye
ChatGPT linki virüslü görünüyor
- MuhammedErdem
- Bugün 01:37
- Mesaj: 10
Güvenlik
KPSS ile atanma açısından en iyi eşit ağırlık bölümleri hangileridir?
- wankenoobi
- Bugün 01:34
- Mesaj: 1
Üniversite ve Bölüm Tavsiyeleri
20 bin TL'ye laptop önerisi
- knizel
- Bugün 01:28
- Mesaj: 2
Dizüstü Bilgisayarlar
Papara kısıtlı hesap ne zaman düzelir?
- bediirhnyss
- Bugün 01:22
- Mesaj: 5
Kredi Kartları, Krediler ve Bankalar
1.000 TL'ye kadar %60 klavye önerisi
- Yasin1233214
- Bugün 01:15
- Mesaj: 1
Klavye
765 TL'ye Epic Games üstünden oyun önerisi
- TexFool
- Bugün 01:12
- Mesaj: 2
Oyun ve DLC Tavsiyeleri
Papara kullanılmaya devam edilmeli mi?
- Cr Oyuncusu
- Bugün 01:08
- Mesaj: 2
Kredi Kartları, Krediler ve Bankalar
İtopya indirimleri mağazada da geçerli mi?
- zedwish
- Bugün 01:07
- Mesaj: 1
Web'den ve Mağazadan Alışveriş
F
Hakaret davası hangi zamanlarda açılır?
- FurkanS53
- Bugün 01:05
- Mesaj: 8
Yurttaşlık ve Hukuk

Yeni mesajlar

Atatürk dönemi din politikalarının ve İslam'a etkilerinin zararları nedir?
- TeamOFMind
- Az önce
Tarih
7600XT ile 6800 XT takas edilir mi?
- Novelist
- Az önce
Ekran Kartı
25-30 bin TL arası oyuncu laptopu önerisi
- muratscd
- Az önce
Oyuncu Laptopu
MAD68 HE klavyede Hz ayarı yapılmıyor
- malpts
- 5 dakika önce
Klavye
Yeniden başlatma sonrası İnternet ve ses yok
- ensarwastaken
- 7 dakika önce
Teknik Destek
Turkcell Superonline internet kesintisi genel mi?
- muratscd
- 8 dakika önce
İnternet Erişimi
Next YE-58GFSG8-QLED 58" alınır mı?
- Muhammed002
- 8 dakika önce
Televizyonlar
S
BIGBIG WON Gale Hall oyun kolu alınır mı?
- Soldai
- 8 dakika önce
Oyun Kolu ve Direksiyon Seti
7800X3D sıcaklık değerleri normal mi?
- Wood
- 9 dakika önce
İşlemci
E
skin. Land üzerinden kripto hesabındaki para banka hesabına çekilebilir mi?
- EmuDev
- 9 dakika önce
Dijital Madencilik, NFT ve Metaverse
F
Hakaret davası hangi zamanlarda açılır?
- FurkanS53
- 9 dakika önce
Yurttaşlık ve Hukuk
20 bin TL'ye laptop önerisi
- dolob
- 11 dakika önce
Dizüstü Bilgisayarlar
1500 TL MK11 ve eFootball için kol tavsiyesi
- zıbab ivjj
- 12 dakika önce
Oyun Kolu ve Direksiyon Seti
YKS sınavına OBP'nin yarıya düşmesi nasıl hesaplanır?
- SilentDeadh
- 15 dakika önce
ÖSYM Sınavları
Yeni başlayanlar için iskambil kart hareketleri
- ReaveRR33
- 17 dakika önce
Diğer Hobiler

Gizliliğinize önem veriyoruz

Bu sitenin çalışmasını sağlamak için gerekli çerezleri ve deneyiminizi iyileştirmek için isteğe bağlı çerezleri kullanıyoruz.

Daha fazla bilgi edinin ve tercihlerinizi yapılandırın

Tüm çerezleri kabul et İsteğe bağlı çerezleri reddet
Zorunlu çerezler

Bu çerezler; güvenlik, ağ yönetimi ve erişilebilirlik gibi temel işlevleri etkinleştirmek için gereklidir. Bunları reddedemezsiniz.

İsteğe bağlı çerezler

Bu çerezleri yerleştirerek gezinme deneyiminiz için gelişmiş işlevsellik sunuyoruz. Bunları reddederseniz gelişmiş işlevsellik kullanılamaz.

Üçüncü taraf çerezler

Güvenlik, analiz, performans veya reklam amaçları için çeşitli hizmet sağlayıcılarla birlikte işlevselliği sağlamak için üçüncü taraflarca yerleştirilen çerezler gerekebilir.

Ayrıntılı çerez kullanımı

Gizlilik Bildirimi

Yukarı