Skinny fat vücuttan nasıl kurtulunur?

dgknyl dedi:

Cılız vücudu terk ediş en az 1 yıl sürecektir düzgün bir görünüm almak. Bulk ile başlayabilirsin tabii ki. Kütleyi koyduktan sonra definasyona girerek vücut ölçülerini düzenli spor ile koruyabilirsin.

Genişletmek için tıkla...

Zheren dedi:

Peki antrenman sonrası yaptığım kardiyo ile yağ yakabilir miyim?

Genişletmek için tıkla...

dgknyl dedi:

Bunu kesin olarak ben cevaplayamam herkesin vücudu aynı çalışmaz ama sağlıklı beslendiğini dikkat edecek olursak. Her vücut enerji harcayabilmek için vücuttaki yağ+protein+karbonhidrat tüketir. Bunun bir sıralaması var, yetersiz yağ alırsan vücut yağı saklar.
Bir süre araştırmaları ve bu işi profesyonel yapanların vlogları vs. izle bazı şeyler kafada iyi oturacaktır.

Genişletmek için tıkla...