diyet+kardiyo. Baska nasıl yağ yakabilirsin zaten.
Adam skinny fatim diyor kilo verse adam yok olacak
Adam derdi 90 kilo olmak değil. Güzel görünmek istiyorsa diyet yapmalı. Yok olacağını nerden çıkardın?
Skinny fat demek kas kütlesi az yağ kütlesi fazla vücut tipine denir diyet yaparken zaten kas kütlesi de bir miktar gidiyor e zaten kas kütlesi az ise daha da erirse bu adam o 50 kilo olup karın kası diye geçinen ergenler gibi olacak ha bu şekilde olmak istiyorsa sorun yok hemen ani çıkış yapmadan önce biraz araştırın lütfen definasyona güzel bir kütle olmadan girenlerin sonu hüsran oluyor arkadaşın yapması gereken şey sağlam antrenman bulk biraz daha kütle yaptımı o zaman diyete girer
Skinny fat zaten zayıf göbekli oluyor.Diyet yapsa iskelet olacak adam.Bulk yapsın kaslı göbekli olsun daha iyi sonra yapar diyetini
Aynen öyle bir hocam vardı hoca dediğim bu sporu yıllardır yapmış belki 30 40 yıl bir abim demiştiki göbek olmadan kas olmaz ne kadar da doğru söylemiş
Skinny fat için aslında durum öyle ama bu arkadaş büyük ihtimal 1 yıldır spor yapıyorsa zayıf değildir. Şuan fit değil sadece sanırım. Dediğin skinny fat için doğru da bu arkadaşı ben aklımda 60 kilo olarak düşünmedim büyük ihtimal sadece yağlıdır. Öyle olsa bile önce bulk mu yapmışsın sonra diyet mi yapmışın bence bu kişiden kişiye göre değişir adam yağlı olmaktan çok bıkıysa 2-3 ay kardiyo diyet yapıp yağ oranını 15 e çekebilir sonradan da bulk yapar.
