Sosyal anksiyete ve zorbalıktan nasıl kurtulunur?

Offf arkadaşlar bir derdimi anlatacağım yardım etmek isteyenler cevaplayabilir. 14 yaşındayım liseye yeni geçtim ve her şey kötü (benim yüzümden). Konu zorbalık ve sosyal anksiyete hep insanların benim hakkımda bir şey düşündüğünü düşünüyorum ve çoğu konuda sessiz kalıyorum, zorbalık konusunda da az zorbalık ediyorlar (fiziksel bile değil sözel) ama karakterim sağ olsun küçük şeyleri büyük gibi göstererek moralimi bozuyor. Normalde spordur falan gayet iyi oynayabiliyorum, ama okulda beynim bir sıkıntı yüzünden orada hareketli olmama izin vermeyip put gibi kalıyorum. Full sessiz çocuk olmayı falan da denedim onu da beceremiyorum. Yani hayatımda iyi şeyler de var ama küçük şeyler bana büyük etki ettiği için sorun bana büyük oluyor. Biri bana hemen bir şey salladı diye anında cevap veriyorum (otomatik) ve sonra pişman oluyorum, biri benim hakkımda bir şey söyledi diye veya öyle düşünüyorum diye terlemeye başlıyorum veya içim daralmaya başlıyor. Ne yapacağım?
Kardeşim benim sana yapılan saygısızlığa cevap veriyorsan, bundan pişman olma. Kimseye yanlışın olması, sana yanlışı olanı da affetme. Gereksiz insanlara da beyninde yer verme. Sözel zorbalık eğer çok sınırlarını aşmıyorsa sen cevap ver onları herkesin içinde boz. Eğer zorbalık ile baş edemiyorsan bunu ailenle görüş. Onlar sana en iyi şekilde yardımcı olacaktır.
 
Kardeşim benim sana yapılan saygısızlığa cevap veriyorsan, bundan pişman olma. Kimseye yanlışın olması, sana yanlışı olanı da affetme. Gereksiz insanlara da beyninde yer verme. Sözel zorbalık eğer çok sınırlarını aşmıyorsa sen cevap ver onları herkesin içinde boz. Eğer zorbalık ile baş edemiyorsan bunu ailenle görüş. Onlar sana en iyi şekilde yardımcı olacaktır.

Aslında zorbalara karşı çok kolay geçinirim ama bugün yanıma geldi, bu sefer en azından bir şey söyleyebildim ve daha sesli bir şekilde ama "ya kes kes" gibi bana da çok krinj gelen bir şeyi istemsizce söyledim, yani bunda beynim otomatik cevap veriyor işte asıl sorunum o herhalde bunu yenmeninde tek yolu zamanla bu şeyleri yapmak mı? Başka yol var mıdır?
 
Aslında zorbalara karşı çok kolay geçinirim ama bugün yanıma geldi, bu sefer en azından bir şey söyleyebildim ve daha sesli bir şekilde ama "ya kes kes" gibi bana da çok krinj gelen bir şeyi istemsizce söyledim, yani bunda beynim otomatik cevap veriyor işte asıl sorunum o herhalde bunu yenmeninde tek yolu zamanla bu şeyleri yapmak mı? Başka yol var mıdır?
Dostum, eğer alışkanlıklarından kurtulmak istiyorsan. Yapma. O kelime yerine başka bir şey söyle, birkaç kere bilinçli yaparsan zaten alışkanlık olur ve yapmamaya başlarsın.
 

Technopat Haberler

Yeni konular

Geri
Yukarı