Sosyal fobi nasıl aşılabilir?

Arkadaşlar yoruldum artık bu sosyal fobi şeysinden. Herkesi güçlü sanıyorum, kendimi ezik sanıyorum, veya gerçekten de öyleyim. Paramız olmadığı için giyinişimde kötü ne yapacağım arkadaşlar.

psikolojimbozuldu dedi:

Arkadaşlar yoruldum artık bu sosyal fobi şeysinden. Herkesi güçlü sanıyorum, kendimi ezik sanıyorum, veya gerçekten de öyleyim. Paramız olmadığı için giyinişimde kötü ne yapacağım arkadaşlar.

Genişletmek için tıkla...

Dostum eziklik psikolojisinden kurtulman gerek ilk önce. Seni dibine kadar anlıyorum ama pes etmek veya boyun eğmek bir çözüm değil bu durumu daha da kötüleştirir. Metaryalizmi bir kenara bırak sen sadece kıyafetlerin ve maddi durumun değilsin. Fiziki durumun nasıl bilmem ama kendini camdan bir şişe sanma normal insanlar bile sağlam dayak yiyince bir kaç güne kendine geliyor. Kendini güçsüz hissediyorsan kendini geliştirmeye ve en azından denedim ve yapmaya çalışıyorum diyecek kadar gayret etmelisin. Onlardan daha cahil veya daha az zeki de hissetme. Araştır doğru kaynaklardan bilgi edin ve kültürlen. Durumunun kötü olabilir ama bundan dolayı senin aşağılayacak veya dalga geçecek insanlar senin durumundan daha kötü haldelerdir zaten. Sadece hedefine odaklan başarı geldiğinde istediğini elde edebilirsin umarım.

SilahsızKuvvet35 dedi:

Dostum eziklik psikolojisinden kurtulman gerek ilk önce. Seni dibine kadar anlıyorum ama pes etmek veya boyun eğmek bir çözüm değil bu durumu daha da kötüleştirir. Metaryalizmi bir kenara bırak sen sadece kıyafetlerin ve maddi durumun değilsin. Fiziki durumun nasıl bilmem ama kendini camdan bir şişe sanma normal insanlar bile sağlam dayak yiyince birkaç güne kendine geliyor. Kendini güçsüz hissediyorsan kendini geliştirmeye ve en azından denedim ve yapmaya çalışıyorum diyecek kadar gayret etmelisin. Onlardan daha cahil veya daha az zeki de hissetme. Araştır doğru kaynaklardan bilgi edin ve kültürlen. Durumunun kötü olabilir ama bundan dolayı senin aşağılayacak veya dalga geçecek insanlar senin durumundan daha kötü haldelerdir zaten. Sadece hedefine odaklan başarı geldiğinde istediğini elde edebilirsin umarım.

Genişletmek için tıkla...

Düzelmem çok zor ya anca 2 3 arkadaşim olacak ve yoluna devam edeceğim şu anlık işim çok zor.

psikolojimbozuldu dedi:

Düzelmem çok zor ya anca 2 3 arkadaşim olacak ve yoluna devam edeceğim şu anlık işim çok zor.

Genişletmek için tıkla...

Psikoloğa gitmeyi denedin mi hiç? Sosyal fobin varsa hiçbir öneri seni düzeltmez sadece tedavi sürecini ertelersin.

Ne zamandan beri sosyofobiksin?

Kiyaftinin önemi yok. Sohbetinin sarması yeterli.

psikolojimbozuldu dedi:

Arkadaşlar yoruldum artık bu sosyal fobi şeysinden. Herkesi güçlü sanıyorum, kendimi ezik sanıyorum, veya gerçekten de öyleyim. Paramız olmadığı için giyinişimde kötü ne yapacağım arkadaşlar.

Genişletmek için tıkla...

Sık sık sosyal ortamlarda bulunmalısın. Demesi kolay, yapması zor. Biliyorum çünkü ben de bu sorundan muzdaribim. İlaç kullanıyorum. Gerekirse psikiyatrik destek almalısın.

Korkuların üzerine gidilmediği sürece o korkular devam eder. Sosyalleşme fobin varsa da üzerine gidip sosyalleşmeye çalışmalısın.

psikolojimbozuldu dedi:

Arkadaşlar yoruldum artık bu sosyal fobi şeysinden. Herkesi güçlü sanıyorum, kendimi ezik sanıyorum, veya gerçekten de öyleyim. Paramız olmadığı için giyinişimde kötü ne yapacağım arkadaşlar.

Genişletmek için tıkla...

Aynı sorunu ben de yaşıyorum. O kadar uzun süredir var ki bunu kimseye söyleyemedim. Bu bozukluğun kötü yanı derdinizi anlatmaktan utanıp kaygı duyuyorsunuz çünkü anlatırsanız o kişinin yanında alçak durumuna düşeceğinize ve rezil olacağını düşünüyorsun. Bu nedenle insanlara kötü bir şey bile söyleyemiyorsun. Hoşlandığım kızlara asla açılamadım çünkü ona rezil olacağımı düşünüyordum. Bu sorunu üniversiteye başlayınca fark ettim çünkü üniversiteye kadar insanlarla çok sosyallik yaşamak zorunda değildim. Üniversitede sosyal olmak gertektiği için ve ben bunu yaparken aşırı kaygılandığım için bir süre sonra fiziksel etkiler ortaya çıkmaya başladı. Derse gireceğiz mesela benim midem bulanıyor, bağırsaklarım deli gibi bağırıyor vücüdumun her yeri ağrıyor. O kadar kötüydü ki bu acı bana sosyal fobiyi fark etmemi sağlamıştı. Anneme anlatırken bile çok kaygılandım çünkü kendimi garip, anormal ve aşağılık olarak görüyordum. Ağlaya ağlaya anneme anlattım ve psikolog arayışına geçtim. Zorlu bir süreçti. Psikolog bana çok yardımcı oldu ve artık kaygı duymuyordum. Düşünce hatalarımı fark ettim ve kimsenin benim rezil olduğumu düşünmediğini, bunu aklımda kendim yarattığımı fark ettim. Bir süre sonra fobi epey azaldı. Okulda da sosyal olmaya başlamıştım ta ki okullar depremden dolayı kapanana kadar. Depremden sonra gene eve kapandım ve eski halime dönmeye başladım. Şu anda onu aşmaya çalışıyorum. Sen sen ol sakın eve kapanma tavsiyem şudur: Haftada en az 2 gün dışarı çıkığ tek başına olsa da dolaş aşırı kaygılanırsan eve geri dönebilirsin. Kaygılansan da ellerin titrese terlesen yüzün kızarsa da rezil olmuyorsun merak etme. Bunu aklında sen kuruyorsun. Onun için kaygılandığında o kaygıyı engellemeye çalışma. Bunu öğrendiğinde o kaygı beslenemiyor ve beslenemediğinde de yavaş yavaş gidiyor. İstersen bana özelden yazabilirsin arkadaş da olabiliriz bu sorun hakkında destek de olabiliriz birbirimize