Uzar ama kaslarınızı sertleştirmeniz boy uzamanızı yavaşlatır. kardiyo ve esneme hareketlerinin uzamada etkisi olabilir. Barfiks ve yüzme de boy uzamasına etkili diye biliyorum.
Dostum alakası yok bunlarla anca 2 3 santim uzar genetik büyük faktör benim boyum 187 ben spor veya yüzmeye gidersem 189 188 olurum Max spor ile 10 20 santim uzama imkansız bence.
Dostum alakası yok bunlarla anca 2 3 santim uzar genetik büyük faktör benim boyum 187 ben spor veya yüzmeye gidersem 189 188 olurum Max spor ile 10 20 santim uzama imkansız bence.
Hocam zaten kimse spor yaparak 210 olmayacak tabii ki genetik en önemli faktördür. Ama yaptıklarımız da boya etkilidir. Zaten boy konusunda 2-3 santim bile devasa fark eder. Boy sonuçta. Ayrıca boy uzaması tamamlanmadan önce spor yaparsanız maksimum boyunuza etkisi olur. Boy uzamanız durduktan sonra spor ile belki bir santim bile uzamayabilirsiniz.
Spor yapmak, ağırlık kaldırmak vücudundaki büyüme hormonunun daha fazla salgılanması demektir. Genetik, boy konusunda en önemli faktördür. Uzamaya faydası olacaktır ama iş genetikte bitiyor.
Benim antrenman programımda deadlift ve shoulder press var. Deadlifte Max 12 kg basıyorum. Shoulder presste 10 kg basıyorum. Bana spor hocam boy uzamasını engellemediğini söyledi.
Benim antrenman programımda deadlift ve shoulder press var. Deadlifte Max 12 kg basıyorum. Shoulder presste 10 kg basıyorum. Bana spor hocam boy uzamasını engellemediğini söyledi.