roizzmonst
Decapat
- Katılım
- 9 Kasım 2023
- Mesajlar
- 83
- Makaleler
- 1
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
1 aylık full body ardından hocam bu programı verdi. 4. gün 1'in, 5.gün 2. günün programını tekrarlıyorum ve aklımda bir soru var:
Kardiyoyu spordan önce mi yapmalıyım sonra mı?
Bir de karın antrenmanı da eklemek istiyorum; biraz göbeğim var, eritmeye ve karın kası yapmaya yardımcı olacak şekilde nasıl ekleyebilirim programa?
Kardiyoyu spordan önce mi yapmalıyım sonra mı?
Bir de karın antrenmanı da eklemek istiyorum; biraz göbeğim var, eritmeye ve karın kası yapmaya yardımcı olacak şekilde nasıl ekleyebilirim programa?
Dosya Ekleri
Son düzenleyen: Moderatör:
