Split programı iyi mi?

AliErem11

AliErem11

Centipat
Katılım
17 Ocak 2024
Mesajlar
116
Çözümler
1
Daha fazla  
Cinsiyet
Erkek
Meslek
Öğrenci
  • Pazartesi. Çrş. Cuma. CMT.
  • Göğüs. Göğüs. Omuz. Göğüs.
  • Omuz. Omuz. Sırt biceps.
  • Sırt. Sırt. Karın. Triceps.
  • Bacak. Biceps. Ön kol. Bacak.
  • Karın. Triceps.
  • Ön kol.
Hiçbir kas üst üste gün çalışmıyor, dinleme günleri yeterli, set aralıkları da gayet yeterli(kas başına 10-20 set arası). Siz de onaylarsanız pzaratesi başlayacağım.
Yukarıdan aşağıya doğru gidiyor. Biraz karışık oldu. Kusura bakmayın.

AliErem11 dedi:
  • Pazartesi. Çrş. Cuma. CMT.
  • Göğüs. Göğüs. Omuz. Göğüs.
  • Omuz. Omuz. Sırt biceps.
  • Sırt. Sırt. Karın. Triceps.
  • Bacak. Biceps. Ön kol. Bacak.
  • Karın. Triceps.
  • Ön kol.
Hiçbir kas üst üste gün çalışmıyor, dinleme günleri yeterli, set aralıkları da gayet yeterli(kas başına 10-20 set arası). Siz de onaylarsanız pzaratesi başlayacağım.
Yukarıdan aşağıya doğru gidiyor. Biraz karışık oldu. Kusura bakmayın.
Genişletmek için tıkla...

Yukarıdaki şeyi umursamayın ayarlamaya çalışırken bozuldu siz fotoğrafa bakın 🙏
 

Dosya Ekleri

  • 1745591993568.png
    1745591993568.png
    1,4 MB · Görüntüleme: 26
Son düzenleyen: Moderatör:

Benzer konular

16y
Split programı önerisi
Mesaj
1
Görüntüleme
102
OOM500
OOM500
E
Split programı nasıl?
Mesaj
3
Görüntüleme
248
OOM500
OOM500
R
Split antrenman programı önerisi
Mesaj
1
Görüntüleme
131
Wisdow
Wisdow
K
Bölgesel (split) programı sizce nasıl?
Mesaj
1
Görüntüleme
109
OOM500
OOM500
F
4 gunluk split programı önerisi
Mesaj
0
Görüntüleme
174
Fleure
F

Technopat Haberler

Yeni konular

Yeni mesajlar

Geri
Yukarı