selambenkullanıcı
Decapat
- Katılım
- 31 Temmuz 2022
- Mesajlar
- 100
Daha fazla
- Cinsiyet
- Erkek
Arkadaşlar selamlar programım altta.
Pazartesi: Göğüs biceps.
Salı: Sırt omuz triceps.
Çarşamba: Off.
Perşembe: Pazartesi.
Cuma: Salı.
Cumartesi: Bacak - güç deneme antrenmanı.
Sorum şu yönde.
Salı günleri sırt ve omuz antrenmaninda öncelik olarak sırtmı omuz mu yapmalıyım sıra ne şekilde olmalı hangisi daha gelişim odaklı olur.
Pazartesi: Göğüs biceps.
Salı: Sırt omuz triceps.
Çarşamba: Off.
Perşembe: Pazartesi.
Cuma: Salı.
Cumartesi: Bacak - güç deneme antrenmanı.
Sorum şu yönde.
Salı günleri sırt ve omuz antrenmaninda öncelik olarak sırtmı omuz mu yapmalıyım sıra ne şekilde olmalı hangisi daha gelişim odaklı olur.
Son düzenleyen: Moderatör:
